#016 | Präsent SEIN & das galoppierende Pferd

Tja, mit deinem Verstand ist es manchmal so, wie mit einem galoppierenden Pferd. Mal galoppiert er in die Vergangenheit, mal in die Zukunft. Aber nur ganz selten ist er ruhig und zahm im gegenwärtigen Moment, im Hier und Jetzt.

Die Sache mit der Präsenz ist wohl eine der größten Herausforderungen am Echt Ich Weg. Im Podcast hast du schon 3 Tipps gehört, mit denen du üben kannst, mehr ins Hier und Jetzt zu kommen. 

Um dir hier noch etwas mehr unter die Arme zu greifen, gibt's diesmal ein Audio in zwei Varianten, einer etwas längeren und einer kürzeren von nicht mal einer Minute, das du downloaden und auf ein mobiles Gerät laden kannst. Immer dann, wenn du dich nach mehr Präsenz sehnst, drückst du auf Play und kalibrierst dich sozusagen in ein paar wenigen Sekunden wieder neu - auf's Hier und Jetzt. 

Im pdf hab ich dir den Text des Audios noch zusammengeschrieben, vielleicht bist du ja auch mehr der visuelle Typ und es reicht dir, diese Zeilen zu lesen und dich so in den gegenwärtigen Moment zu manövrieren. 

Hier geht's zum Download: