Schreibübung – Mein Kompass für das neue Jahr

Bild: Leonardo

Lass‘ bei dieser Übung deiner Kreativität freien Lauf ohne Bewertungen zu schreiben. Es geht nicht um Richtigkeit oder Perfektion, sondern um das Schreiben und Reflektieren.

Dauer: ca. 50 bis 60 Minuten

Materialien: Stifte, Papier, evtl. bunte Zettel / Karten

Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.

Meister Eckhart

Übungs-Ablauf:

1. Entspannungsübung / Achtsamkeitsübung

2. Frage zum Nachdenken: Was verbindet ihr mit dem Jahreswechsel? Ist er wichtig oder eher nicht?

3. Schreibimpuls mit kurzen Notizen (ca. 10 Minuten): Was habe ich im vergangenen Jahr gelernt? Was habe ich erreicht? Worauf bin ich stolz? Welche Herausforderungen habe ich gemeistert?

4. Vision / Kreativ-Übung (ca. 15 Minuten): Stellt euch vor, ihr habt eine Zeitmaschine und reist ein Jahr in die Zukunft. Was seht ihr? Was habt ihr erreicht? Wie fühlt ihr euch? à Schreibt in der Ich-Form im Präsens auf, als ob ihr bereits in der Zukunft wäret. Beispiel: „Ich bin voller Energie und Freude, weil ich mein Buchprojekt abgeschlossen habe.“

5. Schreibimpuls – Ziele konkretisieren (ca. 15 Minuten): Welche konkreten Schritte kann ich unternehmen, um meine Visionen zu verwirklichen? Welche Ressourcen brauche ich? Wer kann mich unterstützen? Formuliere aus deinen Visionen konkrete, messbare, erreichbare, relevante und terminierte Ziele (SMART-Formel).

6. Ziele-Wand oder Kompass erstellen: Ihr könnt eure Ziele auf bunte Zettel oder Karten schreiben und diese dann Zuhause an eine „Ziele-Wand“ heften oder einen „Kompass“ gestalten.

7. Schreibimpuls für Motivation und die innere Haltung (ca. 10 Minuten): Was motiviert mich? Welche inneren Glaubenssätze helfen mir, meine Ziele zu erreichen? Welche hinderlichen Glaubenssätze möchte ich loslassen? Schreibe dir deine motivierenden Sätze auf, die du dir diese immer wieder in Erinnerung rufen kannst.

8. Austausch: Teile, wenn du magst, deine Erkenntnisse oder Ziele mit den anderen.

Der erste Schritt, um etwas zu erreichen, besteht darin, sich zu entscheiden, dass man nicht dort bleibt, wo man ist.

J.P. Morgan

Ein kurzes Gedicht zum Neuen Jahr:

Das alte Jahr ist nun vergangen,

ein neues hat grad erst angefangen.

Lass los, was war, und blick nach vorn,

ein neuer Tag ist jetzt geborn.

Mit frischem Mut und Zuversicht,

gestaltest du dein eignes Licht.

So schreite voran, voller Elan,

ein neues Jahr – ein neuer Anfang kann.

(Gemini)

Bei mir ist der neue Anfang mein neuer Shop, der noch im Aufbau befindlich ist: