TCM Sommerpflege bei Trockenheit

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Trockener Sommer – und was Du jetzt laut TCM für Deine Vitalität tun darfst

Die Sonne brennt, die Haut spannt, der Schlaf wird unruhig. Ein trockener Sommer bringt mehr als nur Sonnenbrand – laut TCM betrifft er vor allem Deine Körpersäfte, Dein Yin und damit Deine Ausstrahlung.

Der Sommer steht für das Element Feuer, für das Herz (心 Xīn) und die Freude. Doch wenn das Klima zu trocken wird, kann das Feuer außer Kontrolle geraten – das äußert sich in Schlafstörungen, Nervosität, trockener Haut, gereizten Augen und innerer Unruhe.

Gerade Frauen ab 40 spüren diese Dysbalancen stärker – besonders wenn bereits ein Yin-Mangel besteht.

Was Du jetzt für Dich tun darfst – laut TCM:

✨ 1. Yin nähren – Säfte bewahren:

Setze auf Lebensmittel, die Körpersäfte aufbauen wie z. B. Birne, Melone, Gurke, schwarzer Sesam, weißer Rettich, Lotuswurzel, Okraschoten, gekochte Datteln und chinesische Yamswurzel (Shan Yao 山药).

👉 Tipp: Ein Tee aus Mai Men Dong (麦门冬) – Ophiopogon – wirkt kühlend und befeuchtend.

✨ 2. Kühle Herzensfreude statt Hitze:

Vermeide Überanstrengung, zu viel Bildschirmzeit und emotionale Hitzköpfigkeit. Spaziergänge im Wald, Meditation am Wasser oder Qigong bei Sonnenaufgang wirken Wunder.

✨ 3. Pflege Deine Haut von innen – und außen:

Verwöhne Deine Haut mit Gua Sha im Gesicht, Mandelöl-Massagen und befeuchtenden Masken. Innerlich helfen Dir Tremella (Schneeohrpilz) und ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Schuss Birnensaft.

✨ 4. Akupressur für Ruhe & Feuchtigkeit:

Massiere regelmäßig Ni 6 (Zhao Hai – 照海) und Lu 9 (Tai Yuan – 太渊). Beide Punkte stärken das Yin und bewahren die kostbaren Körpersäfte.

✨ 5. Spiritueller Fokus:

Der Sommer ist die Zeit des Shen – Deines Geistes. Kultiviere Deine innere Ausrichtung, führe ein Dankbarkeitstagebuch und verbinde Dich mit Deinem Seelenfeuer, ohne auszubrennen.

Mein exklusiver TCM-Tipp für Dich:

Wenn Du Dein Yin, Deine Ausstrahlung und Deine Balance in der Tiefe stärken möchtest, empfehle ich Dir meine maßgeschneiderte Sommer-Kräutermischung, abgestimmt auf Deinen Konstitutionstyp – erhältlich über Zoom-Beratung oder direkt über meine Praxis.

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Bleib strahlend – von innen heraus.

Mit Herzenswärme & Expertise,

Vivian Abena Ansuhenne

Heilpraktikerin für Chinesische Medizin | Dozentin