Ich habe Angst, dass alles außer Kontrolle gerät – wie kann ich damit umgehen?

Leser:innenbrief: „Ich leide schon seit Jahren an einer Angststörung, aber in letzter Zeit fühlt es sich so an, als würde alles schlimmer werden. Die Nachrichten sind voller Krisen – Kriege, Klimakatastrophen, politische Spannungen – und ich merke, wie mich das alles völlig überfordert. Eigentlich versuche ich, mich nicht zu sehr damit zu beschäftigen, aber selbst wenn ich die Nachrichten meide, bekomme ich trotzdem alles mit. Es fühlt sich an, als hätte ich keinerlei Kontrolle über das, was um mich herum passiert. Ich habe Angst, dass die Welt immer schlimmer wird und frage mich, ob es überhaupt noch Sinn macht, Pläne für die Zukunft zu machen. Ich weiß, dass meine Angststörung das Ganze wahrscheinlich noch verstärkt, aber das ändert nichts daran, dass sich alles so bedrohlich anfühlt. Wie kann ich mit diesen Gefühlen umgehen, ohne in völlige Hoffnungslosigkeit zu versinken? Und wie schaffe ich es, nicht das Gefühl zu bekommen, dass mir alles entgleitet? Wie machst Du das?“