Starker Rücken

30 Minuten Yoga & Pilates Mix

ich freue mich riesig, dass wir uns heute zum Start ins Wochenende treffen, um unserem Rücken etwas Gutes zu tun. Ein gesunder Rücken liegt mir besonders am ❤️, da ich selbst lange mit Rückenschmerzen zu kämpfen hatte. Durch regelmäßige Bewegung, Yoga, Pilates und vor allem Achtsamkeit im Training konnte ich meine Schmerzen loswerden. Deshalb sind all meine Klassen immer darauf ausgerichtet, deinen Rücken gesund zu halten.

Egal ob beim ABS-Workout am Dienstag (Öffnet in neuem Fenster), der hüftöffnenden Einheit (Öffnet in neuem Fenster) letzte Woche oder der Mobility-Klasse (Öffnet in neuem Fenster) am Montag - alle Übungen begünstigen einen gesunden Rücken. Bei unserem heutigen Workout werden wir verstärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und auch die umliegenden Strukturen unterstützen. Es erwartet dich also ein Rundum-Sorglospaket für deinen Rücken. 😀

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Wir werden ohne Hilfsmittel und zusätzliche Gewichte arbeiten, du benötigst nur *bequeme Kleidung (Öffnet in neuem Fenster) und deine *Yogamatte (Öffnet in neuem Fenster)aber du kannst gerne eine zusammengelegte Decke oder ein Kissen zur Polsterung deiner Knie oder Unterstützung beim Sitzen bereitlegen. Nachdem wir gestern im Hands-FREE Workout (Öffnet in neuem Fenster) unsere Handgelenke geschont haben, werden wir heute einige Übungen im 4-Füßlerstand und in Bauchlage durchführen.

Ich hoffe, du hast genauso viel Spaß an dem Workout wie ich und bin mir sicher, dass dein Rücken es sehr genießen wird.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich stark und schmerzfrei fühlst!

Die Teilnahme an den Live Klassen bei Youtube ist kostenlos, aber wenn du mich unterstützen möchtest, kannst du dies mit einem regelmäßigen Beitrag als Morning Club Unterstützer tun und dabei einige Boni erhalten https://steadyhq.com/morning-club (Öffnet in neuem Fenster)Ab der mittleren Unterstützung tr (Öffnet in neuem Fenster)effen wir uns einmal im Monat sonntags für eine 45-60-minütige Live-Session über Zoom. Oder du kannst mich auch mit einem einmaligen Beitrag über PayPal https://www.paypal.com/donate/?hosted (Öffnet in neuem Fenster).. (Öffnet in neuem Fenster). unterstützen. (Öffnet in neuem Fenster)

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