Türchen 18: Zeit für einen Wohlfühlmoment
Der Countdown bis Weihnachten läuft, und es wird bei dir vielleicht immer hektischer. Aber genau jetzt ist der perfekte Moment, um innezuhalten und dir bewusst etwas Gutes zu tun. Ein kleiner Wohlfühlmoment kann Wunder wirken – für den Körper und für die Seele.
Heute lade ich dich ein, dir diesen Moment zu schenken, ganz nach deinen Bedürfnissen.
Die Übung:
Wähle eine Aktivität, die dir heute guttun könnte:
Nimm ein warmes Bad oder eine entspannende Dusche mit deinem Lieblingsduft.
Gönn dir eine Gesichtsmaske, ein Fußbad oder einfach ein paar Minuten, um dich einzucremen und dich zu pflegen.
Kuschel dich mit einer Tasse Tee oder Kakao in eine Decke und lass die Welt für einen Moment draußen.
Fokussiere dich dabei ganz auf dich selbst und genieße den Moment, ohne an To-Do-Listen oder Verpflichtungen zu denken.
Reflexionsfrage für dein Journaling:
Was tut dir besonders gut, wenn du gestresst bist?
Wie kannst du solche kleinen Wohlfühlmomente regelmäßig in deinen Alltag integrieren?
Anpassungen für verschiedene Energielevel:
Niedriges Energielevel: Lege dich mit einer Wärmflasche oder einem Kissen auf die Couch und höre entspannende Musik oder genieße einfach die Stille.
Mittleres Energielevel: Gönn dir eine kleine Pflegeroutine, z. B. eine Creme oder ein Öl, das dir gefällt.
Hohes Energielevel: Plane ein kleines Ritual, z. B. ein Bad mit Kerzenlicht oder eine kurze Meditation, und gönne dir diese Zeit ganz bewusst.
Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist eine Notwendigkeit, besonders in der Vorweihnachtszeit. Ich wünsche dir einen entspannten und wohltuenden achtzehnten Dezember.
Liebe Grüße
Julia
