GUDIANA-Talk 19: Kleine Schritte ins Glück

Hey, ihr Lieben!

Heute sprechen wir in unserem Talk über ein Thema, das uns eigentlich alle betrifft: Glück. Wir alle sehnen uns danach, glücklich zu sein, aber oft wissen wir nicht, wie wir es erreichen können. In diesem Video geben wir euch einige Tipps, wie ihr mit kleinen Schritten mehr Glück in euer Leben bringen könnt.

Wie das Gehirn wahrnimmt

Unser Gehirn ist darauf trainiert, negative Erfahrungen stärker zu gewichten als positive. Das liegt daran, dass unsere Vorfahren in der Steinzeit ständig auf der Suche nach Gefahren waren. Heute leben wir zwar in einer sicheren Umgebung, aber unser Gehirn hat sich nicht an heutige Verhältnisse angepasst! Daher fällt es uns oft so schwer, die kleinen Glücksmomente im Alltag wahrzunehmen.

Wünsche und Bedürfnisse aussprechen

Der erste Schritt zum Glück ist, sich bewusst zu machen, was man eigentlich will. Was sind deine Wünsche und Bedürfnisse? Oft haben wir gar keine klare Vorstellung davon, was uns glücklich machen würde. Nimm dir etwas Zeit und schreibe deine Gedanken auf, damit du dir über deine Motive und Wünsche klar wirst.

Vorstellung Film: Was ist mit Bob?

Gudrun stellt dir einen ihrer Lieblingsfilme vor, den sie schon vielen Klienten empfohlen hat. In der urkomischen Komödie aus den 90er Jahren "Was ist mit Bob?" geht es um einen Mann (Bill Murray), der unter Ängsten, Zwängen und Depressionen leidet. Er lernt von seinem Therapeuten, mit dem es sehr lustige Verwicklungen gibt, Babyschritte in Richtung Glück zu machen. Schaut ihn euch an und macht Babyschritte von den Ängsten weg! 😊

Perfektion ist nicht zu schaffen!

Einer der größten Glückskiller, die es auf dieser Welt gibt, ist der Perfektionismus. ‍Versuche, deine Ansprüche an dich selbst herunterzuschrauben. Es ist völlig normal, dass man Fehler macht. Und man darf sich auch weiterentwickeln.

Besser Klarheit schaffen als sich lange mit Ungewissheit rumschleppen

Oftmals grübeln wir zu viel über Dinge, die wir nicht ändern können. Versuche, in solchen Situationen Klarheit zu schaffen. Wenn du eine Entscheidung treffen musst, dann triff sie und stehe dazu.

Etwas für wahr halten

Unser Gehirn kann nicht zwischen Realität und Fantasie unterscheiden. Wenn du etwas für wahr hältst, dann wird dein Gehirn es auch so wahrnehmen. Nutze diese Kraft, um deine Gedanken – und damit deine Einstellung und letztlich dein ganzes Leben – zu beeinflussen.

Einsatz von Energie

Unser Energielevel ist begrenzt. Deswegen ist es wichtig, dass wir unsere Energie sinnvoll einsetzen. Konzentriere dich auf die Dinge, die dir wichtig sind, und verschwende deine Energie nicht mit Dingen, die du nicht ändern kannst.

Mehr Lebendigkeit und humorvolles Handeln anstreben

Humor ist ein sehr wichtiges Lebenselixier. Versuche, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Lache öfter und nimm dich selbst nicht so ernst.

7-Meilen-Stiefel sind unnötig

Es ist nicht notwendig, große Sprünge zu machen, um glücklich zu werden. Kleine Schritte reichen oft schon aus, um dein Leben in eine positive Richtung zu verändern. Gudrun gibt dir hierzu ein Beispiel aus ihrer Coachingpraxis.

Loslassen ist eigentlich ganz einfach

Oftmals halten wir an Dingen fest, die uns nicht guttun. Lerne, loszulassen und dich von negativen Erfahrungen zu befreien.

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Ich hoffe, diese Tipps helfen dir dabei, kleine Schritte ins Glück zu machen. Vergiss nicht: Glück ist ein Prozess, kein Ziel. Genieße deinen Weg!

Viel Spaß beim Anschauen unseres neuen Talk, der noch weitere Tipps für dich bereit hält!

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Danke fürs Zuschauen! Bis zum nächsten Mal!