GUDIANA-Talk 20: Glückshormone sprudeln lassen

Hey ihr Lieben, willkommen zu unserem neuen Video! Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Lebensfreude und Leichtigkeit.

Warum?

Weil wir alle ein glückliches und erfülltes Leben führen wollen.

Doch manchmal ist es gar nicht so einfach, die Leichtigkeit im Leben zu finden. Stress, Sorgen und negative Gedanken können uns schnell runterziehen.

In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in euer Leben bringen könnt.

So kannst du Lebensfreude und Leichtigkeit in dein Leben lassen.

1. Das Warum im Leben finden

Was ist deine Berufung? Was sind deine Ziele? Was gibt deinem Leben Sinn? Wenn du diese Fragen beantworten kannst, hast du schon einen großen Schritt in Richtung Leichtigkeit gemacht.

2. Kommunikation und Austausch

Depressive Phasen kommen im Leben vor. Aber man muss sich nicht damit abfinden! Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten. Austausch und Unterstützung helfen dir, diese schwierigen Zeiten zu überwinden.

3. Weiteratmen oder aufhören zu atmen?

In schwierigen Situationen ist es wichtig, nicht aufzugeben. Weiteratmen, auch wenn es schwerfällt. Konzentriere dich auf die schönen Dinge im Leben, auch wenn sie klein sind.

4. Spaß haben und das Leben auskosten

Tu Dinge, die dir Freude bereiten. Lache, tanze, singe. Genieße die kleinen Momente im Leben.

5. Erinnerung an das innere Kind

Erinnere dich an dein inneres Kind. Was hat dir früher Spaß gemacht? Was hat dich glücklich gemacht? Integriere diese Dinge wieder in dein Leben.

6. „Mussismus“ mal sein lassen können

Hör auf, dich ständig unter Druck zu setzen. Es ist okay, nicht perfekt zu sein. Sei dir selbst treu und lass den "Mussismus" mal sein.

7. Schokolade und Eis gegen Depressionen?

Natürlich können Süßigkeiten kurzfristig die Stimmung heben. Aber langfristig ist es wichtig, auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten.

8. Aus dem Bauch heraus leben können

Hör auf deinen Bauch. Er weiß oft besser, was gut für dich ist, als dein Kopf. Entscheide aus dem Herzen und nicht aus dem Kopf.

9. Philosophie von Mary Poppins

"Mit ein bisschen Zuckerguss, wird die Medizin gleich viel süßer." - Mary Poppins. Leichtigkeit und Freude können uns helfen, schwierige Situationen besser zu meistern.

10. Lachen entgiftet und vertreibt die Sorgen

Lachen ist die beste Medizin! Es entgiftet, vertreibt die Sorgen und stärkt das Immunsystem.

11. Mit Musik den Haushalt besser bewältigen

Musik kann uns motivieren und uns in eine gute Stimmung bringen. Höre beim Putzen oder Kochen deine Lieblingsmusik und es wird gleich viel leichter.

12. Happiness is not a destination it is a way of life

Glück ist kein Ziel, sondern ein Weg. Es liegt an uns, diesen Weg mit Freude und Leichtigkeit zu gestalten.

13. Man kann nicht traurig sein, wenn man lacht

Probiere es aus! Versuche zu lächeln, auch wenn du traurig bist. Du wirst merken, dass es dir gleich viel besser geht.

Wir hoffen, dass euch dieses Video inspiriert hat und ihr mehr Leichtigkeit und Freude in euer Leben bringen könnt. Vergesst nicht: Glück ist eine Entscheidung!

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Danke fürs Zuschauen!

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 Das im Talk genannte lustige Video des Pastors findet ihr hier: