Die Rücken-Atmung.

Mit dieser Übung mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Es ist eine Elastizität aller Wirbelkörper und Bandscheiben. Sie dehnen die Rückenmuskulatur, lösen Verkrampfungen und Verspannungen. Diese Vorbeugung schützt Sie gegen vielerlei Rückenbeschwerden.

Gleich mal mitmachen - Ausgangsposition:

Sie stellen sich in aufrechter Haltung und hüft

Das war's erst mal!

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Rückenatmung! Mitmachen

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