Lichttherapielampe ADHS – Vorteile, Nachteile und Kaufempfehlungen

Einleitung

Die Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) umfasst verschiedene Ansätze, unter denen die Lichttherapie mit einer Lichttherapielampe zunehmend als additive (ergänzende) Therapie an Bedeutung gewinnt. Aus meiner Sicht wird die Aktivierung und Hemmung vom Ruhe-Netzwerk (Default-Mode) bzw. Aktivitätsnetz (task positive network) damit gefördert.

Dieser Artikel beleuchtet die Vorteile und Nachteile der Verwendung einer Lichttherapielampe bei ADHS .

Bei mir in der Klinik spielt die Lichttherapie nicht nur bei der Saisonalen Depression eine große Rolle, ich setze es auch gerne bei ADHS / Neurodivergenz ein. Gerade dann, wenn es Tag-Nacht-Rhythmusprobleme bzw. Schlafstörungen gibt.

Vorteile der Lichttherapielampe bei ADHS

Verbesserung der Stimmung und Konzentration:
Eine Lichttherapielampe kann signifikant zur Stimmungsaufhellung und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit bei ADHS beitragen.

Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus:
ADHS-Patienten, die unter Schlafstörungen leiden, können von der regulierenden Wirkung der Lichttherapielampe auf den zirkadianen Rhythmus profitieren.

Nicht-invasive Behandlung: Im Vergleich zu Medikamenten bietet die Lichttherapielampe eine sanfte und nicht-invasive Behandlungsoption. Dabei soll dies natürlich nicht eine Stimulanzientherapie ersetzen.

Reduzierung der Medikamentendosis:
In einigen Fällen kann die Lichttherapie dazu beitragen, die Dosis von ADHS-Medikamenten zu verringern.

Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens:
Die regelmäßige Anwendung einer Lichttherapielampe kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Nachteile der Lichttherapielampe bei ADHS

Zeitaufwand:
Die Lichttherapie erfordert regelmäßige Anwendung, was für ADHS-Betroffene herausfordernd sein kann.

Mögliche Nebenwirkungen:
Kopfschmerzen oder Augenreizungen können als Nebenwirkungen der Lichttherapielampe auftreten.

Individuelle Wirksamkeit:
Die Reaktion auf die Lichttherapie kann individuell variieren.

Kosten: Hochwertige Lichttherapielampen können eine erhebliche Investition darstellen.

Kein vollständiger Ersatz:
Die Lichttherapie sollte als Ergänzung, nicht als Ersatz für medizinische Behandlungen angesehen werden.

10 Kaufkriterien für eine Lichttherapielampe bei ADHS

Lichtintensität: Eine Intensität von 10.000 Lux ist für eine effektive Lichttherapie bei ADHS empfehlenswert.

UV-Filter: Zum Schutz der Augen sollte die Lichttherapielampe UV-Licht filtern.

Größe und Design: Eine praktische und handliche Lichttherapielampe ist vorzuziehen.

Einstellbare Helligkeit: Verschiedene Helligkeitsstufen ermöglichen eine individuelle Anpassung.

Timer-Funktion: Ein Timer hilft, die Dauer der Lichttherapie zu kontrollieren.

Farbtemperatur: Eine Farbtemperatur um 6.500 Kelvin ist ideal.

Flimmerfreiheit: Eine flimmerfreie Lichttherapielampe vermeidet Augenbelastung.

Zertifizierung: Achten Sie auf Qualitätssiegel und medizinische Zertifizierungen.

Garantie und Kundenservice: Ein guter Kundenservice und eine Garantie sind wichtige Faktoren.

Erfahrungsberichte: Bewertungen und Erfahrungsberichte anderer Nutzer können hilfreich sein.

Fazit

Die Lichttherapielampe bietet eine vielversprechende Ergänzung zur Behandlung von ADHS. Sie kann die Lebensqualität durch Stimmungsaufhellung, Schlafregulierung und Konzentrationssteigerung verbessern. Beim Kauf einer Lichttherapielampe für ADHS (Öffnet in neuem Fenster) ist es wichtig, auf Qualität und spezifische Merkmale zu achten. Eine fachärztliche Beratung ist empfehlenswert, um die Therapie optimal zu gestalten.

Deine Erfahrungen mit Lichttherapie?

Hast DU schon positive (oder schlechte) Erfahrungen mit Lichttherapie gemacht?



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