💌 „Liebe & ADHS: Wenn Gedanken Karussell fahren – und du trotzdem bleibst“ 💌

Valentinstag – der perfekte Anlass, um mal nicht über vergessenes Geschirr oder den letzten ungefilterten Kommentar zu sprechen.

Sondern darüber, warum Kommunikation mit ADHS manchmal wie ein Roadtrip ohne Navi ist – und warum Liebe trotzdem ans Ziel führt. 🚗💨

🧠 ADHS & Kommunikation: Wenn Worte schneller sind als Gedanken

💬 Menschen mit ADHS sind Meister der spontanen Ideen, der blitzschnellen Themenwechsel – und manchmal auch der ungefilterten Kommentare, die in der Beziehung für Stirnrunzeln sorgen.
Doch gute Kommunikation ist der Klebstoff jeder Partnerschaft. Und mit ein paar Tricks (und einer Prise Humor) klappt es auch mit dem Liebesgeflüster. 💞

1️⃣ „Ich sag’s lieber jetzt, bevor ich’s vergesse!“ – aka Wortflut 3000

🗣️ Problem: Gedanken rasen wie ein ICE, du sprichst in Dauerschleife – und dein Partner? Wartet vergeblich auf die Pointe.
✅ Lösung: Mach Pausen, atme durch und frag zwischendurch: „Habe ich dich gerade überrollt?“

2️⃣ Thema? Welches Thema? – Willkommen in der Gesprächslotterie 🎰

🔄 Problem: Du startest bei „Urlaubsplanung“ und landest bei „Könnte es Paralleluniversen geben?“
✅ Lösung: Falls du merkst, dass du abschweifst, sag einfach: „Sorry, mein Kopf hat einen Umweg genommen. Wo waren wir?“

3️⃣ Zuhören mit halbem Ohr – und vollem Kopf 🎧

👂 Problem: Dein Gehirn ist so beschäftigt mit allem gleichzeitig, dass du die Hälfte des Gesprächs verpasst.
✅ Lösung: Mach eine mentale Notiz: „Bin ich gerade wirklich präsent?“ Falls nicht, sei ehrlich: „Sorry, ich war gerade in Gedanken. Kannst du das nochmal sagen?“

4️⃣ „Das war doch gar nicht so gemeint!“ – oder: ADHS-Fuß-in-Mund-Syndrom 😬

⚠️ Problem: Ein Spruch rutscht raus, der witzig gemeint war – aber eher wie ein verbales Fettnäpfchen klingt.
✅ Lösung: Falls du daneben gelegen hast, sag’s mit einem Augenzwinkern: „Mein ADHS hat schneller gesprochen als gedacht – war nicht so gemeint!“

5️⃣ „Ich will nicht gewinnen – ich will verstehen.“

🛡️ Problem: Dein erster Reflex in einer Diskussion ist, dich zu verteidigen, statt zuzuhören.
✅ Lösung: Erkenne das Muster und mach eine kurze Pause: „Okay, ich versuche wirklich zu verstehen – was genau stört dich?“

💌 „Liebesbrief aus dem ADHS-Universum: Warum du die wahre Held:in meines Chaos bist“

„Danke, dass du mein Gedankenkarussell mitfährst, auch wenn es manchmal ohne Halt weiterdreht. Danke, dass du meine Gedankensprünge auffängst, meine Wortfluten aushältst und mich trotzdem liebst – nicht trotz meines ADHS, sondern inklusive all seiner Eigenarten. 💖“

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💬 Welche ADHS-Spezialfähigkeit würdest du deinem Partner geben?




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