Wie du deinen Stress bewusst regulieren kannst [Part 1]

Hi du!

Bei mir passiert gerade einiges: mein Gruppenprogramm TOYL hat gestartet, meine Bachelorarbeit ist abgegeben und ich darf zur Prüfung antreten, ich habe meinen eigenen Praxisraum seit gestern für jeden Mittwoch, ... puh. Ja, das ist ziemlich viel.

Und dabei merke ich, dass ich mir in den letzten Jahren etwas antrainiert habe, das mir in der jetzigen Phase (mal wieder) sehr hilft: meine persönliche Stressregulierung. Ich meine damit nicht unbedingt meine Morgenroutine oder meine tägliche Bewegung, wobei das tatsächlich Komponenten sind, die mir meine Stressregulierung persönlich leichter machen. Ich fang mal von vorne an.

Was passiert bei Stress im Körper?