10 Dinge, die du über Depressionen wissen solltest - auch wenn du gerade nicht depressiv bist

"Hey, du bist nicht 'nur ein bisschen traurig', okay?" Depression ist eine echte Krankheit, kein schlechter Tag. Also, nimm das ernst - es ist mehr als nur ein bisschen Regen in deinem Lebens-Sonnenschein.

"In der Welt der Depression gibt’s mehr als eine Farbe." Es ist nicht alles schwarz-weiß. Du hast die Major Depression, die Dysthymie... sagen wir einfach, es gibt eine ganze Palette an Grautönen.

"Kopf hoch, es gibt Hilfe!" Ja, Depression ist ein Biest, aber es gibt Waffen dagegen. Psychotherapie, Medikamente, oder einfach mal deine Jogginghose gegen echte Hosen tauschen. Es gibt Optionen.

"Jeder tickt anders." Deine Depression ist so einzigartig wie dein Netflix-Verlauf. Anhaltende Traurigkeit, Energiemangel, Schlafstörungen – es ist ein bunter Mix, der jedem anders mitspielt.

"Depression ist wie Lotto - jeder kann gewinnen." Egal, ob du der CEO oder der Praktikant bist, Depressionen machen vor niemandem Halt. Reich, arm, jung, alt - sie ist eine demokratische Plage.

"Psst... Depression spricht nicht gerne laut." Viele mit Depression flüstern nur darüber, wenn überhaupt. Das macht es knifflig, aber nicht unmöglich, Hilfe zu finden.

"Teamwork macht den Traum wahr." Deine Freunde und Familie sind wie deine persönliche Avengers-Truppe gegen Depression. Ihr seid stärker zusammen.

"Selbstliebe ist kein Luxus, sondern Notwendigkeit." Schlaf genug, iss vernünftig und beweg dich. Dein Körper ist dein Tempel, auch wenn er gerade eher wie eine verlassene Kneipe aussieht.

"Hilfe suchen ist kein Armutszeugnis, sondern ein Jackpot." Es ist okay, um Hilfe zu bitten. Es bedeutet, dass du stark genug bist, zu erkennen, dass du allein nicht alles schaffen kannst.

Bei Stimmungsschwankungen und frühem Beginn, schlechter Wirkung von Antidepressiva oder Psychotherapie unbedingt an ADHS und Autismus-Spektrum denken!

Wie auch immer - Such dir Hilfe und nimm Hilfe an!