Top 10 Weihnachtsgeschenke zur Verbesserung der Selbstorganisation für Erwachsene mit ADHS

Was kann ich zu Weihnachten bei ADHS schenken?

Einleitung

Die Weihnachtszeit ist eine Gelegenheit, unseren Liebsten zu zeigen, wie sehr wir sie schätzen – besonders, wenn sie mit ADHS leben. Nach meinem Weihnachts-Webinar zu Stress in der Vorweihnachtszeit tauchte das leidige Thema Geschenke-Stress auf.

Praktische Geschenke, die ihnen im Alltag helfen, können eine große Bedeutung haben. Ich finde ja auch “Zeit” bzw. Gutscheine (z.B. für eine Haushaltshilfe) eine gute Idee.

Hier sind zehn Geschenkideen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Selbstorganisation und das Wohlbefinden von Erwachsenen mit ADHS zu verbessern. Diesmal bewusst mit Affiliate -Links, natürlich könnt ihr aber auch gerne bei Eurem Lieblingshändler vor Ort einkaufen.

1. Whiteboard für die Wand: Der perfekte Überblick

Ein großes Whiteboard (Opens in a new window) ist ein unschätzbares Werkzeug für Menschen mit ADHS. Es bietet genug Platz, um Tagespläne, Aufgabenlisten und langfristige Ziele zu visualisieren. Die Möglichkeit, Dinge durchzustreichen bzw. wegzuwischen, wenn sie erledigt sind, kann auch ein starkes Gefühl der Erfüllung geben. Alternativ könnte man auch eine Korkwand nehmen, wo man die Aufgaben quasi pinnt.

Ich verwende alternativ ein DIN A-4 Whiteboard (Opens in a new window) zum mitnehmen bzw. notieren der Aufgabe oder mein Ipad mit gleicher Funktion (ehrlich gesagt, die analoge Version funktioniert bei mir irgendwie besser).

2. Magnetischer Kalender: Tägliche Erinnerungen im Fokus

Ein magnetischer Kalender (Opens in a new window) ist ein einfacher, aber effektiver Weg, um den Überblick über tägliche Aufgaben zu behalten. Er ist ideal für die Küche oder einen anderen zentralen Ort und kann leicht aktualisiert werden. Inzwischen gibt es auch Haftmaterialien, die nicht magnetisch sind für den gleichen Zweck.

Wichtig ist, dass man an EINEM zentralen Ort diesen Kalender (Opens in a new window) ständig im Blick hat. Der Kühlschrank bietet sich dazu an, sonst ein Platz an der Haustür oder so…

3. Timer: Zeitmanagement effizient gestalten

Ein qualitativ hochwertiger Timer (Opens in a new window) kann Wunder wirken, besonders wenn er mit visuellen oder auditiven Signalen arbeitet. Er kann helfen, die Aufmerksamkeitsspanne zu verlängern und regelmäßige Pausen zu gewährleisten. Das kann ein Pomodoro-Wecker wie eine Eieruhr sein, eine Sanduhr zum Sichtbarmachen der abgelaufenen Zeit oder eben auch eine rückwärte laufende Zeitscheibe mit Wecker. Nicht zu vergessen : Uhren bzw. Smartwatches, aber die sind eben in einer besonderen Preisklasse für ein Weihnachtsgeschenk.

4. Noise-Cancelling-Kopfhörer: Konzentration verbessern

Geräuschunterdrückende Kopfhörer (Opens in a new window)oder auch Ohrstöpsel zur Lärmreduktion können eine ruhige Umgebung schaffen, auch wenn die Welt um uns herum chaotisch ist. Sie sind ideal für das Büro, das Studium oder einfach nur, um in Ruhe Musik zu genießen.

5. Gewichtete Decke: Beruhigung und besserer Schlaf

Gewichtete Decken (Gewichtsdecken) (Opens in a new window) bieten einen tiefen Druck, der entspannend wirken und den Schlaf verbessern kann. Sie sind in verschiedenen Gewichten und Materialien erhältlich, sodass für jeden das Richtige dabei ist.

6. Tageslichtlampe: Stimmung und Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren

Eine Tageslichtlampe oder auch Schlafphasen-Wecker kann besonders in den Wintermonaten eine große Hilfe sein. Sie imitiert natürliches Sonnenlicht und kann helfen, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren und die Stimmung zu heben.

7. Planer/Bullet Journal: Organisation mit Stil

Ein schön gestalteter Planer oder ein Bullet Journal kann dazu motivieren, organisiert zu bleiben. Es gibt unzählige Optionen mit verschiedenen Layouts, Designs und Funktionen.

Möglicher Nachteil : Man nutzt es auf Dauer dann doch nicht mehr… Nimmt sich also noch im Dezember zu Weihnachten vor, dass man ganz ganz sicher es regelmässig nutzt. Aber spätestens im Februar bleibt der Planer dann doch unbenutzt. Aber vielleicht ist es ja bei dir ganz anders…

8. Apps für Zeitmanagement: Digital organisiert bleiben

Digitale Tools können sehr hilfreich sein. Geschenkgutscheine für Premium-Versionen beliebter Planungs-Apps sind eine tolle Idee, die es dem Beschenkten ermöglicht, die für ihn passende App auszuwählen. Und vielleicht ist ja auch die Mitgliedschaft in meiner ADHS-Steady-Community (Opens in a new window) eine gute Geschenkidee (auch für sich selber)

9. Ergonomischer Arbeitsstuhl: Komfort und Konzentration

Ein ergonomischer Stuhl oder auch Sitzball unterstützt eine gesunde Körperhaltung und kann die Konzentration verbessern. Es lohnt sich, in ein Modell zu investieren, das verstellbar und komfortabel ist.

10. Aromatherapie-Diffuser: Entspannte Atmosphäre schaffen

Ein Diffuser für ätherische Öle kann helfen, eine ruhige und angenehme Atmosphäre zu schaffen. Es gibt viele verschiedene Öle, die unterschiedliche Stimmungen und Effekte fördern können.

Fazit und Aufruf zur Interaktion

Diese Geschenke können einen positiven Einfluss auf das tägliche Leben von Menschen mit ADHS haben. Sie sind nützlich, durchdacht und zeigen, dass Sie sich um ihr Wohlbefinden kümmern. Hast DU weitere Ideen oder spezielle Produktempfehlungen? Teile sie gerne in den Kommentaren! Ich freue mich auf persönlichen Tipps und Empfehlungen für tolle Last-Minute-Geschenke, die das Leben mit ADHS erleichtern können.