Die Optimierung der VO2max durch Training und Lebensstil
VO2max hast du sicher schon mehrfach gehört. Eventuell schmettert dir deine Uhr auch ungefragt immer wieder den neuesten VO2max-Wert um die Ohren. Aber ist die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) wirklich so ein entscheidender Indikator für die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers? Ja! Denn die Steigerung der VO2max ist von großem Interesse für Sportler, Fitness-Enthusiasten und Gesundheitsfachleute, da sie direkte Auswirkungen auf die Ausdauerleistung und die allgemeine Gesundheit hat.
Ich zeige dir verschiedene Methoden zur Steigerung der VO2max.
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