Heuschnupfen? Ich habe die besten TCM-Tipps für Dich! 🌸

Frühling und Sommer sind wunderschön – wären da nicht die lästigen Heuschnupfen-Symptome: Niesen, tränende Augen und Juckreiz. Doch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet Dir wirkungsvolle Ansätze, um die Beschwerden natürlich zu lindern.

Ernährungstipps gegen Heuschnupfen

Eine gezielte Ernährung kann Deine Überreaktion regulieren und die Symptome mildern.

Pro:

- Warme Speisen: Suppen, gedünstetes Gemüse und Haferbrei unterstützen die Mitte und stärken das Qi.

- Scharfe Gewürze: Ingwer, Knoblauch und Lauch können die Nase befreien und das Lungen-Qi stärken.

- Bittere Lebensmittel: Chicorée und Grapefruit fördern die Schleimreduktion.

- Huang Qi (Astragalus): Fördert die Immunabwehr und harmonisiert das Qi.

Kontra:

- Milchprodukte: Fördern Schleimbildung und können Symptome verschlimmern.

- Rohkost und kalte Speisen: Schwächen das Verdauungsfeuer und begünstigen Feuchtigkeit im Körper.

- Zucker und Weißmehlprodukte: Belasten das Immunsystem und fördern Entzündungen.

Akupressurpunkte für akute Linderung

Mit gezieltem Druck auf bestimmte Punkte kannst Du die Symptome lindern:

- Yingxiang (Di 20): Neben den Nasenflügeln – lindert verstopfte Nase.

- Hegu (Di 4): Auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger – wirkt allgemein gegen Schmerzen und Entzündungen.

- Fengchi (Gb 20): Am Hinterkopf, unterhalb des Schädelansatzes – hilft bei Kopfschmerzen und Niesen.

Lebensstil: Stress reduzieren und Qi stärken

- Atemübungen: Tiefe Bauchatmung beruhigt das Nervensystem.

- Moderate Bewegung: Yoga oder Tai Chi stärken das Immunsystem und fördern den Qi-Fluss.

- Regelmäßige Pausen: Vermeide Überlastung – innere Unruhe kann die Symptome verschlimmern.

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Wenn du diesen Qi-Letter bis hierhin gelesen hast, bedanke ich mich sehr bei Dir. Ich schreibe sehr gerne, besonders, wenn es um Gesundheit geht, teile ich das, was ich weiss und während der letzten 25 Jahre gelernt und gelesen habe. Gib mir gerne ein Feedback wie du meinen Qi-Letter findest. Mich würde interessieren was dich bewegt, besonders wenn Du Beschwerden hast. Ich meine, welche Themen genau! Schreibe es mir und ich schreibe im nächsten Newsletter darüber. Als Fachperson kann ich mich nicht immer in Deine Lage versetzen und wissend was Du noch nicht weisst (oder auch anders herum schon weisst). Wie ich schon geschrieben habe, möchte ich mehr Webinare veranstalten. Webinare mit qualitativ hochwertigem Input für Dich. Mir ist es wichtig, dass Du mit meinen Informationen zufrieden bist und etwas anfangen kannst, denn für die Umsetzung sind sie ja da ;-). In Zukunft werde ich neben den Health & Wellness Self- Care online Veranstaltungen auch Skripte schreiben. Skripte enthalten im Gegensatz zu eBooks KEINE “schönen” Bilder! Sie sind auf das wesentliche, das Thema und die Tipps, konzentriert und können als PDF ganz einfach gegen Entgelt heruntergeladen werden. Ganz klar und informativ, so wie ich es selbst am liebsten habe. Falls Du so ähnlich tickst wie ich, dann wird es Dich bestimmt freuen zu diversen Themen Informationen als Skript zu erhalten.

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Du wirst in wenigen Tagen wieder von mir lesen. Bis dahin wünsche Ich Dir alles Beste, Deine Heilpraktikerin Vivian A Ansuhenne