Warum fühlt sich die Angst im Sommer schlimmer an?

Leser:innenfrage: Ich habe seit ein paar Jahren eine Angststörung – mit Herzrasen, ständiger innerer Unruhe und dem Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren. Aber was ich nie so ganz verstanden habe: Warum ist es im Sommer eigentlich schlimmer? Sobald es wärmer wird, fühle ich mich irgendwie unruhiger, hibbeliger, nervöser. Ich schwitze schneller, mein Kreislauf ist instabil, und sobald ich irgendwo in der Sonne sitze, denke ich: Jetzt geht’s wieder los. Ich traue mich kaum raus oder unter Leute, obwohl ja eigentlich alle sagen, wie schön der Sommer ist und wie gut die Sonne tut. Bei mir ist es eher das Gegenteil. Ich fühl mich eingeengt, irgendwie ausgeliefert – und ständig kurz vor einer Panikattacke. Kann das wirklich sein, dass meine Angststörung wetterfühlig ist? Oder bilde ich mir das nur ein? Kennst Du das auch von Dir? Wenn ja, was half Dir? Du hast ja gesagt, Du hast keine Angst- und Panikattacken mehr, oder?

Hellou, hellou,

ich fühle mir Dir - für mich ist der Sommer auch schwierig. Zwar nicht mehr so krass wie früher, aber manchmal eben doch noch doll … Und ja, ich habe seit ca. 2017 keine Panikattacken mehr, aber dennoch noch eine aktive Angststörung. Und ja, die ist auch bei mir im Sommer nochmal etwas stärker als im Winter.

Und damit sind wir beide nicht die einzigen …

☀️ Inhalt auf einen Blick (damit Du weißt, worauf Du Dich einlässt):

• 💓 Warum Sommer den Körper (und die Angst) zusätzlich stresst

• 🧠 Was bei Herzrasen, Übelkeit & Co. körperlich passiert – und warum das kein „Einbilden“ ist

• 🧊 Was mir hilft – und was ich in der Peer-Beratung oft empfehle

• 🙌 Konkrete Tipps für heiße Tage mit Panikpotenzial

👉 Wenn Dich das anspricht und Du Dich da wiederfindest, dann lies gern weiter – der eigentliche Text geht direkt nach der Paywall los.