Die 3 besten Alltagstipps für den Beckenboden

(Ein Beitrag von Carmen Hesselmann)

Vielleicht ist es dir in letzter Zeit auch passiert: Du hast dir eine Erkältung eingefangen, musst öfter husten und dir wird bewusst, dass dein Beckenboden wieder etwas mehr Aufmerksamkeit benötigt.

Doch im hektischen Alltagsstress bleibt kaum Zeit für ein 30-minütiges Workout, um deinen Beckenboden zu trainieren. Dabei übersehen wir, dass wir gerade im Alltag so viel für die Gesundheit unserer Körpermitte tun können.

Das geht sogar nebenbei, ohne eine Sportmatte auszurollen und ein ganzes Training zu absolvieren. Unser Beckenboden arbeitet nämlich rund um die Uhr und wird bei vielen Bewegungen automatisch gefordert, manchmal auch überfordert.

Deshalb teile ich - Carmen Hesselmann, Diplom-Sportwissenschaftlerin und Beckenbodentrainerin (HIER (Abre numa nova janela) geht es zu meinem Instagram-Account) - heute mit dir 3 praktische Tipps für einen starken Beckenboden, die du problemlos in deinen Alltag einbauen kannst.