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Letztes Update - Zeit zum Schlafen

Letzte Impression bevor der Startschuss morgen früh steigt. https://youtu.be/aT_6Skdq-y8 LG Eure Lok Letzte Impression bevor der Startschuss morgen früh steigt. https://youtu.be/aT_6Skdq-y8 LG Eure Lok

26/10/2024 26/10/2024

Touchdown in Hawaii

Wir sind endlich auf Hawaii, der legendären Triathlon-Insel, auf der der erste Ironman stattfand und die seither die Heimat der Ironman-Weltmeisterschaft ist. Schaut… Wir sind endlich auf Hawaii, der legendären Triathlon-Insel, auf der der erste Ironman stattfand und die seither die Heimat der Ironman-Weltmeisterschaft ist. Schaut…

16/10/2024 16/10/2024

Wie läuft die Hawaii-Prep? Der Trainer gibt einen Einblick

Nur noch knapp drei Wochen bis zur Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii – und das Höhentrainingslager in Park City ist fast geschafft. Zwei Drittel sind bereits… Nur noch knapp drei Wochen bis zur Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii – und das Höhentrainingslager in Park City ist fast geschafft. Zwei Drittel sind bereits…

08/10/2024 08/10/2024

Trainingslager Park City - USA

Die erste Woche meiner unmittelbaren Vorbereitung für die Ironman Hawaii WM am 26. Oktober liegt bereits hinter mir. Wie auch im vergangenen Jahr hat es mich wieder in… Die erste Woche meiner unmittelbaren Vorbereitung für die Ironman Hawaii WM am 26. Oktober liegt bereits hinter mir. Wie auch im vergangenen Jahr hat es mich wieder in…

02/10/2024 02/10/2024 2 reações

Einladung: Gemeinsamer Hawaii-Abschluss & Laufrunde am MSC

Dienstag, 17.09., 17:30 Uhr Hallo SupportersClub und liebe Freunde, bevor meine Reise in die USA beginnt und damit die finale Vorbereitung für Hawaii, möchte ich die… Dienstag, 17.09., 17:30 Uhr Hallo SupportersClub und liebe Freunde, bevor meine Reise in die USA beginnt und damit die finale Vorbereitung für Hawaii, möchte ich die…

11/09/2024 11/09/2024

Nur noch wenige Stopps bis es in die USA geht

Ein kleines Mitbringsel aus Tallinn Ein kleines Mitbringsel aus Tallinn

07/09/2024 07/09/2024

Ironman 70.3 Tallinn Europameisterschaft Rennbericht

Hey zusammen! Scheinbar gab es ein Problem mit dem Upload. Hier jetzt ein neuer Link und neuer Versuch: Hey zusammen! Scheinbar gab es ein Problem mit dem Upload. Hier jetzt ein neuer Link und neuer Versuch:

29/08/2024 29/08/2024

Ironman 70.3 Europameisterschaft Tallinn Vorbericht

(Als hätte ich es bereits geahnt) (Als hätte ich es bereits geahnt)

24/08/2024 24/08/2024

Ironman 70.3 Hradec Kralove Rennbericht

Hey zusammen! Was soll ich sagen? Der Ausflug nach Tschechien hat sich auf jeden Fall gelohnt! Erneut ein Sieg über die 70.3-Distanz und die Qualifikation für die… Hey zusammen! Was soll ich sagen? Der Ausflug nach Tschechien hat sich auf jeden Fall gelohnt! Erneut ein Sieg über die 70.3-Distanz und die Qualifikation für die…

18/08/2024 18/08/2024

Ironman 70.3 Hradec Kralove

Hey zusammen! Nach dem Höhentrainingslager und einer entspannten Woche in Leipzig steht am Sonntag der Ironman 70.3 in Hradec Králové an. Aber schaut selbst, was ich zum… Hey zusammen! Nach dem Höhentrainingslager und einer entspannten Woche in Leipzig steht am Sonntag der Ironman 70.3 in Hradec Králové an. Aber schaut selbst, was ich zum…

16/08/2024 16/08/2024

Trainingslager Livigno Resümee

Insgesamt lässt sich auf ein erfolgreiches Trainingslager in Livigno zurückblicken, mit vielen guten Einheiten und nur einem kleineren Dämpfer Mitte letzter Woche… Insgesamt lässt sich auf ein erfolgreiches Trainingslager in Livigno zurückblicken, mit vielen guten Einheiten und nur einem kleineren Dämpfer Mitte letzter Woche…

10/08/2024 10/08/2024

SupportersClub Lokomotive Arnold feiert einjähriges Bestehen!

Vor mittlerweile fast einem Jahr ist der SupportersClub ins Leben gerufen worden, und wir sind unter anderem gemeinsam nach Nizza zur Ironman-Weltmeisterschaft gefahren… Vor mittlerweile fast einem Jahr ist der SupportersClub ins Leben gerufen worden, und wir sind unter anderem gemeinsam nach Nizza zur Ironman-Weltmeisterschaft gefahren…

04/08/2024 04/08/2024

Trainingslager Livigno - Woche 1/3

Trainingswoche 1 - Erfolgreicher Start Die erste Woche im Trainingslager liegt hinter mir und ich habe mich gut an die Höhenbedingungen angepasst. Durch regelmäßige… Trainingswoche 1 - Erfolgreicher Start Die erste Woche im Trainingslager liegt hinter mir und ich habe mich gut an die Höhenbedingungen angepasst. Durch regelmäßige…

02/08/2024 02/08/2024

Der Weg nach Hawaii

Vorbereitung in Livigno Zur Vorbereitung auf die zweite Saisonhälfte ging es am Freitag erneut nach Livigno (1860m Höhe). Derzeit tummeln sich hier unzählige… Vorbereitung in Livigno Zur Vorbereitung auf die zweite Saisonhälfte ging es am Freitag erneut nach Livigno (1860m Höhe). Derzeit tummeln sich hier unzählige…

23/07/2024 23/07/2024

Als Podcast Gast im “Klartext Triathlon”

In dieser Woche war voraussichtlich die vorerst letzte Möglichkeit, die Beine etwas baumeln zu lassen, um dem Körper vor Hawaii nochmal etwas Ruhe zu geben. Neben einer… In dieser Woche war voraussichtlich die vorerst letzte Möglichkeit, die Beine etwas baumeln zu lassen, um dem Körper vor Hawaii nochmal etwas Ruhe zu geben. Neben einer…

14/07/2024 14/07/2024

Challenge Roth Recap

Hallo zusammen, nachdem mir etwas Zeit genommen habe um das Rennen zu verarbeiten, hier nun mein Race Recap von Roth. Hallo zusammen, nachdem mir etwas Zeit genommen habe um das Rennen zu verarbeiten, hier nun mein Race Recap von Roth.

11/07/2024 11/07/2024 1 reação

Kurzer Halt in London vor dem nächsten Wettkampf in der Schweiz

Während am vergangenen Wochenende der Ironman 70.3 in Kraichgau ohne unsere Beteiligung stattgefunden hat, heißt es morgen wieder den Ironman Tracker einschalten. Als… Während am vergangenen Wochenende der Ironman 70.3 in Kraichgau ohne unsere Beteiligung stattgefunden hat, heißt es morgen wieder den Ironman Tracker einschalten. Als…

01/06/2024 01/06/2024

Keine Zeit zum Ausruhen

Wie bereits im letzten Beitrag angedeutet, steht mit der Challenge Roth bereits das nächste Rennen an. Bis dahin bleiben nur noch knapp 8 Wochen zur Vorbereitung. Doch… Wie bereits im letzten Beitrag angedeutet, steht mit der Challenge Roth bereits das nächste Rennen an. Bis dahin bleiben nur noch knapp 8 Wochen zur Vorbereitung. Doch…

09/05/2024 09/05/2024 2 reações

Supporters on Tour?

Nachdem die Qualifikation für Hawaii nun gesichert ist, steht die nächste Langdistanz bereits auf der Agenda: am Sonntag, den 07.07.2024! Neben der Ironman… Nachdem die Qualifikation für Hawaii nun gesichert ist, steht die nächste Langdistanz bereits auf der Agenda: am Sonntag, den 07.07.2024! Neben der Ironman…

02/05/2024 02/05/2024

Ironman Südafrika Rennbericht

Alles rund um das Rennen in Südafrika in meinen Rennbericht von Sonntag. Stellt gerne Fragen in den Kommentaren, wenn ich euch noch weitere Details geben soll. Alles rund um das Rennen in Südafrika in meinen Rennbericht von Sonntag. Stellt gerne Fragen in den Kommentaren, wenn ich euch noch weitere Details geben soll.

25/04/2024 25/04/2024

Ironman Südafrika Vorbericht

https://youtu.be/Y5GKsUfWEW8 https://youtu.be/Y5GKsUfWEW8

20/04/2024 20/04/2024

Finale Vorbereitung auf Mallorca abgeschlossen

Nacch knapp 3,5 Wochen auf Mallorca geht es nun mit einem kurzen Zwischenstopp im Sauerland direkt nach Südafrika für den ersten Ironman dieses Jahres. Nach einem… Nacch knapp 3,5 Wochen auf Mallorca geht es nun mit einem kurzen Zwischenstopp im Sauerland direkt nach Südafrika für den ersten Ironman dieses Jahres. Nach einem…

15/04/2024 15/04/2024

Leistungsdiagnostik in Köln

Seit vier Jahren erfassen wir zu Beginn der Saison den aktuellen Leistungsstand aus der Wintervorbereitung. Im Rahmen einer Leistungsdiagnostik wird im Labor Die Tests… Seit vier Jahren erfassen wir zu Beginn der Saison den aktuellen Leistungsstand aus der Wintervorbereitung. Im Rahmen einer Leistungsdiagnostik wird im Labor Die Tests…

26/03/2024 26/03/2024 1 reação

Die Vorbereitungen fürs erste Rennen laufen in die richtige Richtung

Mittlerweile sind es noch 5 Wochen bis zum ersten Rennen dieser Saison. Beim Ironman Südafrika am 21.04 ist das Ziel, sich frühzeitig für die Ironman Weltmeisterschaft… Mittlerweile sind es noch 5 Wochen bis zum ersten Rennen dieser Saison. Beim Ironman Südafrika am 21.04 ist das Ziel, sich frühzeitig für die Ironman Weltmeisterschaft…

12/03/2024 12/03/2024 2 reações

Testwochenende im Labor und auf der Radrennbahn

Während eines ereignisreichen Wochenendes im Labor und auf der Radrennbahn haben wir die Gelegenheit genutzt, um die optimale Position auf dem Zeitfahrrad zu finden und… Während eines ereignisreichen Wochenendes im Labor und auf der Radrennbahn haben wir die Gelegenheit genutzt, um die optimale Position auf dem Zeitfahrrad zu finden und…

05/03/2024 05/03/2024 2 reações

Nach dem Höhenzelt ist vor der Erkältung

Höhenzelt Resümee Höhenzelt Resümee

12/02/2024 12/02/2024 1 reação

Camping im Schlafzimmer

Derzeit steht ein "Höhentrainingslager" zu Hause auf dem Plan, oder besser gesagt, ein Camping-Ausflug im Schlafzimmer. Wie genau das aussieht und was ich damit meine,… Derzeit steht ein "Höhentrainingslager" zu Hause auf dem Plan, oder besser gesagt, ein Camping-Ausflug im Schlafzimmer. Wie genau das aussieht und was ich damit meine,…

17/01/2024 17/01/2024

Silvesterlauf Werl-Soest + Trainingszahlen 2023

Mit dem Silvesterlauf Werl-Soest als Abschluss hat sich das Sportjahr 2023 verabschiedet. Daher ist es Zeit für einen kleinen Rennbericht und einen kurzen Rückblick auf… Mit dem Silvesterlauf Werl-Soest als Abschluss hat sich das Sportjahr 2023 verabschiedet. Daher ist es Zeit für einen kleinen Rennbericht und einen kurzen Rückblick auf…

04/01/2024 04/01/2024

Silvesterlauf Werl-Soest

Das Jahr neigt sich dem Ende und das Jahresabschlussrennen steht vor der Tür. Das Jahr neigt sich dem Ende und das Jahresabschlussrennen steht vor der Tür.

31/12/2023 31/12/2023

Fan-Fest, Vereinsmeister und neuer Trainingsblock

Fan-Fest Vielen Dank an alle, die am Freitag beim Fan-Fest dabei waren. Es hat mich gefreut, dass ihr so zahlreich erschienen seid und wir gemeinsam einen schönen… Fan-Fest Vielen Dank an alle, die am Freitag beim Fan-Fest dabei waren. Es hat mich gefreut, dass ihr so zahlreich erschienen seid und wir gemeinsam einen schönen…

05/12/2023 05/12/2023