Antientzündliche Ernährung - 1

Ich habe es im Intro Video zu Ernährung schon erwähnt… wir wollen uns mit antientzündlicher Ernährung auseinander setzen.

Daher hier Teil 1 des Videos mit den 3 wichtigsten Schritten für eine antientzündliche Ernährung. Wenn diese drei Schritte schon super laufen, dann kannst du dich mit “kleineren” Dingen beschäftigen, wie z.B. spezielle Supplements. Die langweiligen Basics haben den größeren Hebel für deine Gesundheit und daher Priorität.

1. Verhältnis Omega-6 : Omega-3

2. Zucker (-stoffwechsel)

3. Ballaststoffe (kommt in Teil 2)

Gehe diese Dinge Schritt für Schritt an. Probiere dich mit neuen Rezepten & vielleicht auch unbekannten Lebensmitteln aus. Sieh es als Zugewinn von Möglichkeiten und nicht als Verzicht. Werde der Mensch, der diese Art zu Kochen und zu Essen, liebt - weil du fühlst wie gut es dir tut.

Cheers! auf dein Wohl

Daniela