Welche Therapieform passt zu mir?

Leser:innenfrage: Ich spiele schon länger mit dem Gedanken, eine Therapie zu machen, weil ich glaube, eine Depression und auch eine Form von Angststörung zu haben. Aber die ganzen Infos dazu überfordern mich. Verhaltenstherapie, Tiefenpsychologie, Psychoanalyse, systemische Therapie – kein Plan, was das ist und was zu mir passt oder was mir in meiner Situation helfen könnte. Wie soll ich das anfangen? Oder wer sagt mir, was zu mir passt? Einen Psychiater habe ich nicht und mein Hausarzt ist total alte Schule, da brauche ich erst gar nicht nachzufragen. Ich hab aber Angst, irgendwas “falsches” zu wählen. Wie finde ich heraus, welche Form der Therapie für mich geeignet ist? Oder kann ich das erstmal “ausprobieren”, ehe ich da für Jahre festhänge?