Der Weg nach Hawaii

Vorbereitung in Livigno

Zur Vorbereitung auf die zweite Saisonhälfte ging es am Freitag erneut nach Livigno (1860m Höhe). Derzeit tummeln sich hier unzählige Medaillenanwärter aus verschiedensten Disziplinen, um sich für die Olympischen bzw. Paralympischen Spiele vorzubereiten.

Für mich ist es die erste Trainingsvorbereitung für die Ironman Weltmeisterschaft im Herbst. Mit über 30 Stunden geplantem Training für diese Woche heißt es, eine gute Ausgangslage und Grundlage für die unmittelbare Hawaii-Vorbereitung Ende September zu schaffen.

Rennen und Trainingslager auf dem Weg nach Hawaii

Das Trainingslager in Livigno ist bis zum 09. August geplant – genau drei Wochen, da man dann von einer Anpassung des Körpers an die Höhenreize ausgehen kann und für das Training sowie die Vorbereitungsrennen noch einen extra Boost mitnehmen kann.

Zwei Mitteldistanz-Triathlons auf dem Weg nach Hawaii

Mit dem Trainingslager in Livigno soll nicht nur die erste Grundlage für Hawaii geschaffen werden, sondern auch zwei Mitteldistanzen vorbereitet werden. Um den Höheneffekt ideal zu nutzen, stehen unmittelbar nach der Höhe am 18. August (Ironman 70.3 Hradec Kralove, Tschechien) und am 25. August (Ironman 70.3 Tallinn, Estland) zwei Rennen auf der Agenda.

Über Park City nach Hawaii

Die unmittelbare Hawaii-Vorbereitung wird wieder mit einem Höhentrainingslager kombiniert. Ende September geht es für drei Wochen nach Park City, bevor es zehn Tage vor dem Rennen bereits nach Hawaii geht. Die USA-Reise aufzuteilen, soll dazu dienen, sich besser an die Zeitumstellung zu gewöhnen und die Zeitverschiebung nach Hawaii in zwei Blöcken aufzuteilen.

Eure

Lokomotive Leo

Countdown bis zum nächsten Rennen: 26 Tage
18. August Ironman 70.3 Hradec Kralove
Countdown bis zur Weltmeisterschaft: 95 Tage
26. Oktober Ironman Hawaii