Türchen 6: Eine kleine Pause zu Nikolaus
Heute ist Nikolaus – ein Tag, der für viele von uns mit Kindheitserinnerungen und kleinen Freuden verbunden ist. Vielleicht hast du heute Morgen schon ein gefülltes Stiefelchen gefunden oder jemanden beschenkt. Der Nikolaustag ist ein wunderbarer Anlass, nicht nur anderen, sondern auch dir selbst etwas Gutes zu tun.
In der Hektik der Adventszeit kann es leicht passieren, dass wir uns selbst vergessen. Doch gerade heute, an diesem besonderen Tag, lade ich dich ein, eine kleine Pause einzulegen – wie eine Art Geschenk an dich selbst.
Die Übung
Nimm dir heute 15 Minuten Zeit nur für dich.
Zünde eine Kerze an und setz dich mit einer Tasse Tee oder Kaffee an einen ruhigen Ort.
Lies ein paar Seiten in einem Buch, das dir Freude macht, oder höre deine Lieblingsmusik.
Genieße bewusst eine Kleinigkeit, die du gerne magst, sei es ein Stück Schokolade, ein Plätzchen oder eine Mandarine.
Es geht darum, den Moment zu genießen und dir selbst ein bisschen Aufmerksamkeit zu schenken.
Reflexionsfrage für dein Journaling
Was hat dir als Kind am Nikolaustag besonders gefallen?
Gibt es eine kleine Tradition oder Freude, die du wieder in deinen Alltag integrieren könntest?
Anpassungen für verschiedene Energielevel
Niedriges Energielevel: Lege dich gemütlich hin, zünde eine Kerze an, und genieße die Ruhe. Die Übung kann auch ganz ohne aktive Tätigkeit stattfinden.
Mittleres Energielevel: Lies ein Kapitel in einem Buch oder höre dir eine kurze Meditation oder eine entspannende Playlist an.
Hohes Energielevel: Nutze die 15 Minuten, um etwas zu tun, das dir Spaß macht, wie Tagebuch schreiben, etwas Kreatives gestalten oder ein Telefonat mit einem lieben Menschen führen.
Der Nikolaustag erinnert uns daran, wie viel Freude in kleinen Momenten steckt. Schenk dir selbst heute auch ein bisschen von dieser Freude – du hast es verdient.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Nikolaustag voller kleiner Lichtblicke!
Alles Liebe,
Julia
