Türchen 7: Zeit für einen kleinen Rückblick
Wir sind jetzt eine Woche im Adventskalender – und eine Woche näher an Weihnachten. Wie fühlst du dich? Vielleicht hattest du schöne Momente der Ruhe, oder es war doch etwas turbulenter, als du es dir gewünscht hast.
Heute lade ich dich zu einem kleinen Rückblick ein. Denn manchmal ist es hilfreich, kurz innezuhalten und sich bewusst zu machen, was in den letzten Tagen gut lief, worüber du dich gefreut hast und was du vielleicht anders machen möchtest.
Die Übung:
Nimm dir ein paar Minuten Zeit und beantworte folgende Fragen für dich:
Welche drei kleinen Momente haben dir in der letzten Woche Freude bereitet?
Was hat dich gestresst oder überfordert, und wie könntest du in ähnlichen Situationen besser für dich sorgen?
Gibt es eine Sache, die du in der kommenden Woche ausprobieren möchtest, um dich wohler zu fühlen?
Du kannst die Antworten in dein Journal schreiben oder einfach nur darüber nachdenken. Wichtig ist, dass du dir selbst Zeit gibst, um bewusst hinzusehen.
Reflexionsfrage für dein Journaling:
Wie fühlst du dich, wenn du die positiven Momente deiner Woche noch einmal durchgehst?
Gibt es eine kleine Veränderung, die du in den kommenden Tagen umsetzen möchtest?
Anpassungen für verschiedene Energielevel:
Niedriges Energielevel: Denke nur über eine der Fragen nach, ohne sie schriftlich zu beantworten.
Mittleres Energielevel: Schreibe ein paar Stichpunkte oder Sätze zu allen drei Fragen auf.
Hohes Energielevel: Verfasse einen ausführlichen Wochenrückblick in deinem Journal und notiere dir konkrete Schritte oder Ziele für die nächste Woche.
Ein Rückblick ist wie eine kleine Pause, um zu reflektieren und Kraft zu schöpfen. Er zeigt dir, was schon gut läuft, und gibt dir die Möglichkeit, deinen Fokus neu auszurichten – ohne Druck, einfach in deinem Tempo.
Ich wünsche dir einen reflektierten und entspannten siebten Dezember. Bis morgen!
Liebe Grüße
Julia
