#105 „Apropos … Hochsensibel im Berufsleben!”

In dieser Folge spricht Marion mit Ulrike Hensel, einer Buchautorin und Coach auf dem Gebiet der Hochsensibilität. In Folge 100 hatten wir sie – gemeinsam mit Tom Falkenstein – zum Thema „Hochsensibilität in der Gesellschaft” bereits zu Gast. Heute gehen wir einen Schritt weiter und fragen uns: Wie wirkt sich das moderne Arbeitsumfeld auf Hochsensible Personen aus? Und was kann man als Hochsensible Person tun, um den Arbeitsalltag nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten? Ulrike Hensel gibt uns dazu erste Antworten und berichtet auch von eigenen Erfahrungen als HSP und aus ihren Coachings. 💼🧠

Bin ich hochsensibel? 🤔💭

Hochsensible Menschen nehmen ihre Umwelt intensiver wahr – und das kann im beruflichen Kontext zu einer echten Belastung werden. Die steigende Arbeitsdichte und die Vielzahl an Reizen können Stress verursachen, vor allem wenn man in einem hektischen Büro arbeitet. Ulrike Hensel erklärt, wie sich Hochsensibilität äußert und warum hochsensible Menschen schneller erschöpft sind oder sich schneller überreizt fühlen. Besonders in der Kommunikation mit Kolleg:innen und in stressigen Arbeitssituationen haben sie oft ein größeres Bedürfnis nach Rückzug und Erholung. 🌱

Hochsensible Menschen sind nicht nur introvertiert 🔄

Wusstest du, dass etwa 30 % der hochsensiblen Menschen sozial extrovertiert sind? 🎉 Hochsensibilität zeigt sich sehr unterschiedlich und ist stark individuell. Im Gespräch gehen wir darauf ein, warum es keine einfachen Lösungen für hochsensible Menschen gibt, sondern vielmehr individuelle Wege zur persönlichen Entwicklung. Ulrike Hensel erklärt, wie Hochsensible ihre besonderen Fähigkeiten im Berufsalltag gezielt einsetzen können und welche Rahmenbedingungen dabei förderlich sind. 💡

Förderliche Arbeitsbedingungen schaffen 🏢✨

Es geht nicht unbedingt darum, sich als hochsensibel zu „outen“, sondern vielmehr darum, die eigenen Bedürfnisse in der Arbeitssituation zu erkennen und klar zu kommunizieren. Hochsensible Menschen benötigen viel Freiraum, flexible Arbeitszeiten und eine gewisse Autonomie, um ihr Potenzial voll entfalten zu können. Ulrike Hensel spricht über die Bedeutung von Arbeitsplätzen, die diesen Bedürfnissen gerecht werden, und darüber, wie Arbeitgeber und Führungskräfte dazu beitragen können, dass hochsensible Menschen ihr volles Potenzial entfalten.

Selbstfürsorge im Berufsalltag 💆‍♀️🧘‍♂️

Wie können hochsensible Menschen im Berufsalltag Selbstfürsorge betreiben und sich vor Überforderung schützen? Ulrike Hensel gibt wertvolle Tipps und spricht über die Wichtigkeit von Pausen, einem ausgewogenen Arbeitspensum und dem Erkennen der eigenen Grenzen. Sie ermutigt hochsensible Menschen, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie im beruflichen Kontext selbstbewusst zu vertreten. ✨💪

Ulrike Hensel ist Coach für hochsensible Menschen und Autorin mehrerer Bücher zum Thema Hochsensibilität. Sie hat Angewandte Sprachwissenschaft studiert und sich über viele Jahre intensiv mit Kommunikation, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und Lebenskunst beschäftigt. 📝💬

Buchtipp 📚:
Ulrike Hensel: „Hochsensibel im Berufsleben – Begabungen nutzen, Herausforderungen meistern und Möglichkeiten ausloten“ (Junfermann-Verlag 2024). Weitere Buchtitel: „Hochsensible Mitmenschen besser verstehen“ und „Hochsensibel sein – 22 Impulse“.

Euer Zusatzinhalt als „Apropos … Auszeit!”-Mitglied: Findest du dich und deine Bedürfnisse in dieser Podcast-Folge wieder? Berichtet Ulrike Hensel von Dingen, wo du sagen würdest: „Das habe ich auch ab und an!”. Oder möchtest dir einfach grundlegende Kenntnisse zu dem Thema „Hochsensibilität” aneignen? Diese Woche bekommst du im Rahmen von Apropos … Auszeit! kostenlosen Zugriff auf Ulrike Hensels Hörbuch „Hochsensibilität verstehen und wertschätzen – Mit ausführlichem Fragebogen - Bin ich hochsensibel?” (Junfermann Verlag, 2018).

Für einen kleinen Vorgeschmack findest du hier eine kleine Hörprobe aus dem Hörbuch: