13 Minuten Power Talk zum Thema Dankbarkeit

Heute möchte ich dich aus deinem täglichen Trott werfen, aufrütteln und zum Handeln bewegen – und dir aufzeigen wofür du DANKBAR sein kannst. In diesen Power Minutes Episode geht es um Dankbarkeit.

Dankbar zu sein bedeutet sich besser zu fühlen, es trägt auch zu größerem Wohlbefinden und besseren Beziehungen bei. Wer dankbar ist, das zeigen Studien, leidet weniger unter Angst, Ärger, Stress, Schlafstörungen, körperlichen Krankheitssymptomen und Depressionen.

Was passiert wenn man dankbar ist? Warum macht Dankbarkeit glücklich?  Wie hilft uns Dankbarkeit  im Leben und ist Dankbarkeit eigentlich eine Stärke?

1. Sei dankbar für deine Arme. Denn damit kannst du Menschen die du liebst umarmen.

2. Sei dankbar, das du warmes Essen hast, für das du dich nicht in der Schlange anstellen musst.

3. Sei dankbar, für sauberes Trinkwasser, das du dir nicht kübelweise aus Kilometer Entfernung holen musst.

4. Sei dankbar für deine Familie, die du um dich hast und nicht getrennt, der eine in einem fremden Land, der andere im Heimatland im Krieg

5. Sei dankbar, für das Schulsystem, das dein Kind genießt, das es überhaupt eines gibt und wenn dich daran was stört, setz dich für Veränderung ein, anstatt zu kritisieren.

6. Sei dankbar, für die medizinische Hilfe die dir angeboten wird und dich nicht im Straßenrand sterben lassen muss.

7. Sei dankbar, für dein Leben selbst.

8. Sei dankbar, eine Meinung haben, sie aussprechen zu dürfen und darüber diskutieren zu können. Und steh dahinter.

9. Sei dankbar, für Möglichkeiten, die das Leben dir bietet und nimm sie an. Sammle Erfahrungen, nicht Materielles.

10. Sei dankbar, dass du eigene Entscheidungen treffen kannst.

11. Sei dankbar, für einen gesunden Körper, der dich das tun lässt, was du tun möchtest. Hege und pflege ihn, nicht aber erst, wann er krank ist.

12. Sei dankbar, für die frische Luft die du tagtäglich ein- und ausatmen kannst und setz dich für die Umwelt ein, dass das auch so bleibt.

13. Sei dankbar für die Aktivisten, die sich wirklich für unsere Umwelt einsetzen, während du dich nicht traust – und aber vielleicht möchtest. Wage es.

14. Sei dankbar, dass es Menschen gibt, die deinen Müll wegräumen.

15. Sei dankbar, für die Menschen, die unerbittlich darum bemüht sind Produkte zu entwickeln und herzustellen, die nachhaltig sind und kauf sie dann auch.

16. Sei dankbar für deine Kunden, die dir dein Einkommen ermöglichen.

17. Sei dankbar, für die Menschen, die dir dabei helfen, dich selbst weiterzuentwickeln zu dürfen. 

18. Sei dankbar, für die Geschichten die Menschen von sich preisgeben, dabei vorne an der Front stehen, die Prügel einstecken, während du  dahinter -  davon lernen kannst und profitierst.

19. Sei dankbar, für den heutigen Tag, es könnte dein letzter sein.

20. Sei dankbar dafür, dass du hier in Europa noch 4 Jahreszeiten erleben darfst. 

21. Sei dankbar, für das Vogelgezwitscher das du in der Natur überall gratis hörst und dir nicht downloaden musst.

22. Sei dankbar, für den Regen der dich beim sporteln erwischt – er wäscht dir den Staub runter, der ohne Regen alles verwüsten würde.

23. Sei dankbar, für das Wissen, das du dir heute überall, zu jeder Tages und Nachtzeit umsonst aneignen kannst. Und fordere nicht ständig mehr, noch dazu gratis.

24. Sei dankbar dafür, dass du dir deine Arbeitszeit selbst einteilen kannst.

25. Sei dankbar für die Menschen die dich während deiner eigenen Entdeckungsreise unterstützen.

26. Sei dankbar, für das Dach über deinem Kopf, ganz gleich wie groß es ist.

27. Sei dankbar, wenn du Klarheit im Kopf hast und dir auch Pausen gönnen kannst.

28. Sei dankbar, für deine Eltern, selbst wenn nicht alles perfekt gelaufen ist, sie wussten es nicht besser.

29. Sei dankbar für die Rechnungen der Stadtwerke, denn diese ermöglichen dir ein zivilisiertes Leben mit täglich frischem Wasser.

30. Sei dankbar, für die Menschen die dir helfen dein Business zu leiten, jeder einzelne ist ein wichtiger Teil davon.

31. Sei dankbar für soziale Kanäle, denn sie helfen dir, dich selbst vermarkten zu können und lerne dabei inne zu halten.

32. Sei dankbar für die Zahnpasta Ränder im Badezimmer von deinem Kind und oder Partner, irgendwann werden sie dir fehlen.

33. Sei dankbar, dass du in die meisten Länder ohne Probleme reisen darfst und nett behandelt wirst.

34. 34. Sei dankbar dafür, immer und zu jeder Minute die freie Wahl zu haben.

35. Sei dankbar für die Bücher die dir helfen, einen neuen Blickwinkel zu bekommen und bewerte sie ehrlich und aufrichtig. Sei gütig, nicht immer ist harte Realität notwendig.  

36. Sei dankbar für die Großeltern, die deine Kinder betreuen. Sie ermöglichen es dir, deiner Arbeit nachzugehen und sie lieben deine Kinder.

37. Sei dankbar für die nett gemeinten Ratschläge, die dich manchmal wachrütteln und dich achtsam machen. 

38. Sei dankbar, für jede einzelne Erfahrung. Nicht nur für die guten. Sondern besonders für die richtig fiesen. 

39. Sei dankbar dafür, das du helfen kannst, das gibt dir ein wunderbares Gefühl und wird dich bereichern. 

40. Sei dankbar für die Menschen die du kennen lernen darfst, auch wenn es keine netten Menschen waren und sie dir ans Bein gepinkelt haben.

41. Sei dankbar, das du die Farben der Natur in ihrer schönsten Form mit deinen Augen betrachten darfst und sie dir nicht nur im Kopf vorstellen kannst.

42. Sei dankbar, für das was andere Menschen bereitstellen und such darin nicht die Fehler. Die meisten Menschen bemühen sich sehr. Unterscheide wann deine Meinung etwas zur Sache beiträgt und wann nicht. Lass auch mal gut sein und freu dich für den Menschen.

43. Sei dankbar für denselben 1387. Ratschlag deiner Eltern, irgendwann wirst du ihn gerne nur noch 1 einziges Mal hören. 

44. Sei dankbar, für alles was du Wissen nennst, denn für dieses Wissen haben viele Menschen vor uns ihr Leben gelassen.

45. Sei dankbar, für das Gefühl das tief in dir ist und dir leise zuflüstert. Höre hin, es bietet dir unendliche Möglichkeiten.

46. Sei dankbar, für die Ruhe. Durch sie lernst du Hören.

47. Sei dankbar, für die Stimme die dir Zuversicht gibt, sie nimmt dir die Angst.

48. Sei dankbar, dass du geliebt wirst, schau genau hin wer dich liebt, es sind viele, für die du unendlich wichtig bist. Schenke ihnen ein Lächeln.

49. Sei dankbar, für meine Worte -  jetzt gerade in diesem Moment, denn sie sind für dich – aus tiefstem Herzen.

50. Sei dankbar für alle Menschen dieses Planeten, denn ohne sie  wärst du NICHTS.

Das waren nicht einfach 50 Dankbarkeitssätze, die ich hier aufgeführt habe und die du gehört hast. Es sind 50 Möglichkeiten zufrieden sein zu können. Es ist ein Bruchteil an Worten die dich in ein tiefes Gefühl von Dankbarkeit bringen können, wenn du es möchtest.

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Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de (Opens in a new window)

Viel Spaß, mit dieser Folge. Genieße und entspanne dich und lass es wirken.

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