Der Weekly Mindful Reminder: Dein Morgen Mal ehrlich: Wie schnell greifst du nach dem Aufwachen zum Handy, um deine Mails, Instagram oder die Nachrichten zu checken? Mal ehrlich: Wie schnell greifst du nach dem Aufwachen zum Handy, um deine Mails, Instagram oder die Nachrichten zu checken?
Der Weekly Mindful Reminder: Zeit für dich Besonders jetzt, da die dunkle Jahreszeit beginnt und die Corona-Zahlen wieder steigen, ist es wichtig, regelmäßig einen inneren Check-In mit dir selbst zu machen. Besonders jetzt, da die dunkle Jahreszeit beginnt und die Corona-Zahlen wieder steigen, ist es wichtig, regelmäßig einen inneren Check-In mit dir selbst zu machen.
Der Weekly Mindful Reminder: Wie viel Wert hat dein Gewicht? Fühlst du dich aktuell aufgrund deines Gewichts sehr unwohl? Bist du vielleicht sogar der Meinung, dass deine Gewichtszunahme dich weniger liebenswert macht? Fühlst du dich aktuell aufgrund deines Gewichts sehr unwohl? Bist du vielleicht sogar der Meinung, dass deine Gewichtszunahme dich weniger liebenswert macht?
Der Weekly Mindful Reminder: Bereit sein Im heutigen Mini-Podcast geht es um das Gefühl des Bereitseins. Im heutigen Mini-Podcast geht es um das Gefühl des Bereitseins.
Der Weekly Mindful Reminder: Jeans Es gibt diese eine Hose, die du behältst, obwohl sie eigentlich nicht richtig passt? Und jedes Mal, wenn du sie anziehst, gibt sie dir ein schlechtes Gefühl? Es gibt diese eine Hose, die du behältst, obwohl sie eigentlich nicht richtig passt? Und jedes Mal, wenn du sie anziehst, gibt sie dir ein schlechtes Gefühl?
Wie schaffe ich es mein Essverhalten nicht zu vergleichen? Angst vor einem zu hohen Setpointgewicht? Keine Liebe für den neuen Körper spüren können? Echte Freude über die Gewichtszunahme? Vermeidung von restriktiven Mustern? Angst vor einem zu hohen Setpointgewicht? Keine Liebe für den neuen Körper spüren können? Echte Freude über die Gewichtszunahme? Vermeidung von restriktiven Mustern?
Der Weekly Mindful Reminder: What if..? Im heutigen WEEKLY MINDFUL REMINDER Mini-Podcast möchte ich gerne eine wichtige Erkenntnis teilen, die ich vor Kurzem selbst erst gelernt habe. Mir persönlich hilft dies Im heutigen WEEKLY MINDFUL REMINDER Mini-Podcast möchte ich gerne eine wichtige Erkenntnis teilen, die ich vor Kurzem selbst erst gelernt habe. Mir persönlich hilft dies
Der Weekly Mindful Reminder: Ich bin... Für diese Woche möchte ich gemeinsam mit dir eine positive Affirmation auswählen, zu der du immer wieder zurückkommen kannst, wenn du im Alltag zweifelst, gestresst bist Für diese Woche möchte ich gemeinsam mit dir eine positive Affirmation auswählen, zu der du immer wieder zurückkommen kannst, wenn du im Alltag zweifelst, gestresst bist
Der Weekly Mindful Reminder: Die Not-To-Do Liste Guten Morgen, du toller Mensch! Bist du schon bereit mit frischer Energie in den Tag zu starten? Vielleicht weißt du schon, dass im Oktober die Fall in Mindfulness… Guten Morgen, du toller Mensch! Bist du schon bereit mit frischer Energie in den Tag zu starten? Vielleicht weißt du schon, dass im Oktober die Fall in Mindfulness…
Der Weekly Mindful Reminder: Call a loved one Good morning! Hast du gut geschlafen? Eventuell sogar etwas Schönes geträumt? Ich hoffe jedenfalls, dass es dir fantastisch geht. Und falls nicht, ist das natürlich… Good morning! Hast du gut geschlafen? Eventuell sogar etwas Schönes geträumt? Ich hoffe jedenfalls, dass es dir fantastisch geht. Und falls nicht, ist das natürlich…
Woher nehme ich den Mut und Willen mich Fear-Foods zu stellen? Extreme Scham bei Gewichtszunahme? Wie erkenne ich Extremhunger? Welche alternativen Strategien kann ich entwickeln? Wie kann ich mit dem ständigen Vergleich aufhören? Extreme Scham bei Gewichtszunahme? Wie erkenne ich Extremhunger? Welche alternativen Strategien kann ich entwickeln? Wie kann ich mit dem ständigen Vergleich aufhören?
Der Weekly Mindful Reminder: Ein Besuch beim Bäcker Hey und einen wundervollen guten Morgen, wünsche ich dir! Wie ging es dir in der letzten Woche? Konntest du wahrnehmen, was sich verändert, wenn du dich aktiv damit… Hey und einen wundervollen guten Morgen, wünsche ich dir! Wie ging es dir in der letzten Woche? Konntest du wahrnehmen, was sich verändert, wenn du dich aktiv damit…
Der Weekly Mindful Reminder: Drei Minuten Good morning beautiful soul, wie geht es dir heute? Hast du es letzte Woche geschafft all' deinen Mut zusammenzunehmen und einer fremden Person ein Kompliment zu machen?… Good morning beautiful soul, wie geht es dir heute? Hast du es letzte Woche geschafft all' deinen Mut zusammenzunehmen und einer fremden Person ein Kompliment zu machen?…
Der Weekly Mindful Reminder: Compliment a stranger Guten Morgen du wundervoller Mensch, es fühlt sich ja fast an, als käme der Sommer zurück, oder? Ich hoffe, du konntest die Sonne am Wochenende ein bisschen genießen. … Guten Morgen du wundervoller Mensch, es fühlt sich ja fast an, als käme der Sommer zurück, oder? Ich hoffe, du konntest die Sonne am Wochenende ein bisschen genießen. …
Ich habe eine Überraschung für dich! Der Podcast, der Blog und das gesamte Oonamasté-Projekt wären ohne deine finanzielle Unterstützung nicht möglich. Deswegen möchte ich dir etwas zurückgeben! Der Podcast, der Blog und das gesamte Oonamasté-Projekt wären ohne deine finanzielle Unterstützung nicht möglich. Deswegen möchte ich dir etwas zurückgeben!
Der Weekly Mindful Reminder: Einen tiefen Atemzug Einen wundervollen Start in den Tag wünsche ich dir! Ruhe und Gelassenheit in die neue Woche starten Einen schließe deine Augen- Atemzug. Einen wundervollen Start in den Tag wünsche ich dir! Ruhe und Gelassenheit in die neue Woche starten Einen schließe deine Augen- Atemzug.
Der Weekly Mindful Reminder: Offen bleiben Good morning du wundervoller Mensch. Ich hoffe du konntest dein Wochenende genießen? Vielleicht bist du ja meiner Aufforderung gefolgt und hast letzte Woche alles raus… Good morning du wundervoller Mensch. Ich hoffe du konntest dein Wochenende genießen? Vielleicht bist du ja meiner Aufforderung gefolgt und hast letzte Woche alles raus…
Keine Zeit mehr für den Bewegungszwang. Wie kann ich damit umgehen? Habe ich einen Rückfall? Wie kann ich mit schlechtem Gewissen nach dem Essen umgehen? Was hilft mir die Heilung wirklich zu spüren? Kann ich Essanfälle positiv nutzen? Habe ich einen Rückfall? Wie kann ich mit schlechtem Gewissen nach dem Essen umgehen? Was hilft mir die Heilung wirklich zu spüren? Kann ich Essanfälle positiv nutzen?
Der Weekly Mindful Reminder: Let's dance Guten Morgen :-) Wie geht es dir? Und wie geht es dir wirklich? Ich hoffe du bist heute morgen gut in deine neue Woche gestartet. Für den neuen WEEKLY MINDFUL REMINDER… Guten Morgen :-) Wie geht es dir? Und wie geht es dir wirklich? Ich hoffe du bist heute morgen gut in deine neue Woche gestartet. Für den neuen WEEKLY MINDFUL REMINDER…
Der Weekly Mindful Reminder: Dich selbst anerkennen Hallo und einen wonderful morning! Wie geht es dir? Ich hoffe, du bist gut durch die vergangenen Tage kommen und hast vielleicht sogar das Experiment von letzter Woche… Hallo und einen wonderful morning! Wie geht es dir? Ich hoffe, du bist gut durch die vergangenen Tage kommen und hast vielleicht sogar das Experiment von letzter Woche…
Der Weekly Mindful Reminder: Post-It's Good morning und wakey wakey, ich hoffe, dein Wochenende war wundervoll. Vielleicht hattest du ja die Gelegenheit die Vorstellung deines neuen Lebens ohne Verbote und… Good morning und wakey wakey, ich hoffe, dein Wochenende war wundervoll. Vielleicht hattest du ja die Gelegenheit die Vorstellung deines neuen Lebens ohne Verbote und…
Der Weekly Mindful Reminder: Dein neues Leben Guten Morgen du wundervoller Mensch. Waren die Wellen des Lebens für dich in der letzten Woche eher stürmisch oder vielleicht doch ganz seicht? Manchmal vergessen wir… Guten Morgen du wundervoller Mensch. Waren die Wellen des Lebens für dich in der letzten Woche eher stürmisch oder vielleicht doch ganz seicht? Manchmal vergessen wir…
Der Weekly Mindful Reminder: Wellen des Lebens Good morning, du wundervoller Mensch! Wie war die vergangene Woche für dich? Bist du dir deiner Erwartungen bewusst gewesen und hast es vielleicht sogar geschafft, sie… Good morning, du wundervoller Mensch! Wie war die vergangene Woche für dich? Bist du dir deiner Erwartungen bewusst gewesen und hast es vielleicht sogar geschafft, sie…
Wie schaffe ich es intuitiv zu essen? Brauche ich Hilfe? Wie schnell kann man gesund werden? Was hilft mir bei der Sehnsucht nach dem dünnen Körper? Wie finde ich den Ausgleich zwischen Uni, Recovery und Selbstfürsorge? Wie schnell kann man gesund werden? Was hilft mir bei der Sehnsucht nach dem dünnen Körper? Wie finde ich den Ausgleich zwischen Uni, Recovery und Selbstfürsorge?
Der Weekly Mindful Reminder: Erwartungen loslassen Hejj - guten Morgen, wie fühlst du dich heute? Erholt? Vielleicht noch ein bisschen müde? Hast du dir schon die Zeit genommen, um den Brief an dein jüngeres Ich zu… Hejj - guten Morgen, wie fühlst du dich heute? Erholt? Vielleicht noch ein bisschen müde? Hast du dir schon die Zeit genommen, um den Brief an dein jüngeres Ich zu…
Der Weekly Mindful Reminder: Brief an dein jüngeres Ich Wakey, wakey rise and shine! Wie ging es dir in den vergangenen Tagen? Bist du bereit für die Woche, die dir bevorsteht? Für den heutigen WEEKLY MINDFUL REMINDER möchte… Wakey, wakey rise and shine! Wie ging es dir in den vergangenen Tagen? Bist du bereit für die Woche, die dir bevorsteht? Für den heutigen WEEKLY MINDFUL REMINDER möchte…
Der Weekly Mindful Reminder: Ein kleiner Erfolg Hey wundervoller Mensch, ich hoffe, du hast gut geschlafen? Konntest du das Wochenende genießen und die Zeit nutzen um deine inneren Akkus wieder aufzuladen? Wenn wir… Hey wundervoller Mensch, ich hoffe, du hast gut geschlafen? Konntest du das Wochenende genießen und die Zeit nutzen um deine inneren Akkus wieder aufzuladen? Wenn wir…
Der Weekly Mindful Reminder: Gutes Körpergefühl Einen wundervollen guten Morgen wünsche ich dir! Ich hoffe, du bist gut in diese neue Woche gestartet. Wie ging es dir nach der letzten Übung und der kulinarischen Reise… Einen wundervollen guten Morgen wünsche ich dir! Ich hoffe, du bist gut in diese neue Woche gestartet. Wie ging es dir nach der letzten Übung und der kulinarischen Reise…
Der Weekly Mindful Reminder: Das innere Kind füttern Guten Morgen Sonnenschein, ich hoffe du hattest einen wundervollen Start in den neuen Tag. In dieser Woche möchte ich dich einladen mit mir eine kleine kulinarische… Guten Morgen Sonnenschein, ich hoffe du hattest einen wundervollen Start in den neuen Tag. In dieser Woche möchte ich dich einladen mit mir eine kleine kulinarische…
Dear Body ... - ein Liebesbrief an meinen Körper Lieber Körper, Ich… Die Beziehung zu unserem Körper ist die älteste und längste Beziehung, die wir in unserem ganzen Leben haben werden. Dieser Brief hilft dir dabei, dich daran zu erinnern. Die Beziehung zu unserem Körper ist die älteste und längste Beziehung, die wir in unserem ganzen Leben haben werden. Dieser Brief hilft dir dabei, dich daran zu erinnern.