To train for Power Use lower reps, 1-6, with adequate rest between sets
https://www.youtube.com/watch?v=U4EBgNMkY9I (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)
To train for Power (to become more explosive):
Use lower reps, 1-6, with adequate rest between sets.
The Double KB Clean + Jerk (DCL+J), or the Clean + Push Press (DCL+PP) are outstanding for this.
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https://www.youtube.com/@GeoffNeupert/videos (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)
Date
23/01/2024
Sujet
Kettlebell Workouts
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