Nie wieder eine Diät?!

Liebe Leserin,

es ist Freitag und Sie lesen den Info-Letter zu Systemischer Therapie bei emotionalem (Nicht)-Essen von mir, Nora Stankewitz, Systemischer Therapeutin und Intuitive Eating Counselor.

Heute:
✔ Nein, gesunde Ernährung und Bewegung reichen oft nicht …
✔ Therapie-Programm für Starterinnen: Intuitiv essen lernen

#1 – Zu Beginn: „Mehr als gesund essen und viel Bewegung ist es doch eigentlich nicht...“ ???

Natürlich überschlägt sich im Januar der Better-Body-Better-Me-Content online wie offline. Das setzt vornehmlich wieder Frauen unter Druck, dem immer währenden Glaubenssatz zu folgen: „Nur wenn ich schlank bin, bin ich okay.“  Sehr gefreut habe ich mich in diesem Dschungel über eine  Kolumne in der Zeit: „Dieses Jahr wird das erste sein, in dem ich keine einzige Diät mache“. Im Teaser-Beitrag auf Instagram wird schnell klar, es geht der Autorin darum, sich NICHT in eine weiteres diät-artiges Verhalten zu stürzen, sobald Konflikte jeglicher Art, ihr es schwer machen, sich selbst okay zu finden. Ein toller Ansatz, der mir als Systemische Therapeutin und Intuitive Eating Counselor natürlich gut gefällt.

ABER: Die Kommentare

Als ich mir den Beitrag angesehen habe, gab es 41 Kommentare. Manche freuten sich über den Beitrag. Doch die allermeisten waren der Meinung: „Naja, mehr als gesund essen und viel Bewegung ist es doch eigentlich nicht...“ Und gaben dann noch kurz und knapp zum besten, wie sie es selbst schaffen, dünner oder irgendwie fitter zu werden und dass das doch für wirklich jeden machbar sein muss. Mit ein bisschen Willenskraft.

Da war meine Enttäuschung wieder groß. Wobei mir selbst natürlich klar ist, wie weit verbreitet, diese Annahmen sind, dass es immer und zu jeder Zeit für jede machbar sein muss, ihr Gewicht in irgendeiner Form zu kontrollieren.

So führen also auch gute Inhalte zu Beschämung all jener, die sich beim Lesen solcher Inhalte ertappt fühlen. Und sich sofort der Gedanke festsetzt: Warum schaffen es alle, nur ich nicht?

Dafür gibt es so viele Gründe wie es Betroffene von „gestörtem“ Essverhalten gibt. Und nein: So einfach wie in den Kommentaren zum Besten gegeben, ist es bei Weitem nicht für alle.

ABER: Es ist möglich, sich von Essensscham und Dauergedanken ums Essen freier zu machen. Mit dem wissenschaftlich belegten Konzept der Intuitiven Ernährung und individueller therapeutischer Begleitung.

So gehen folgende Symptome mit Intuitiver Ernährung zurück:

-        Gestörtes Essverhalten
-        Emotionales Essen
-        Körperunzufriedenheit

Und mehr werden:

-        Wohlbefinden
-        Freude am Essen
-        Selbstvertrauen 

#2 - Angebote: Intuitiv essen lernen

So freue ich mich, auf mein neues 4-wöchiges Therapie-Programm, in dem ich zunächst 10 Frauen dabei belgleite, Ihren Anfang zu machen, Intuitive Esserinnen zu werden.
Dieses 4-wöchige therapeutische Starterinnen-Programm hilft Frauen, die sich für ihr Essverhalten schämen oder schuldig fühlen, Essen stressfreier wahrzunehmen, den Druck um ihr Gewicht loszulassen und ihr Spiegelbild mit mehr Leichtigkeit zu betrachten.

Das Programm kürzest zusammengefasst:
- 4 Wochen ab 5. März 2025
- Mix aus Webinaren und Einzelsitzungen (digital oder vor Ort)
- Lernen, was Intuitive Ernährung (nicht) bedeutet, wie Sie anfangen können, individuelle Empfehlungen und therapeutische Impulse
- Benefits: mehr Selbstvertrauen, höhere Körperakzeptanz, Essverhalten neu gestalten, neue Bewältigungsstrategien bei emotionalem Stress
- Preis: 189,- € im ersten Durchlauf statt regulär 289,- €

Noch eine Bitte zum Abschluss: Kennen Sie jemanden, für den meine Inhalte interessant sein könnten? Dann leiten Sie doch gerne diese E-Mail weiter.

Sie haben diese E-Mail weitergeleitet bekommen? Hier können Sie meinen Info-Letter zum Thema Emotionales Essverhalten verstehen und überwinden selbst abonnieren.

Ganz herzlich für Sie einen guten Start in dieses neue Jahr!

Nora Stankewitz

Systemische Therapie
Beratung für Intuitives Essverhalten