Frauenherzen schlagen anders!
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Frauen!
Laut der American Heart Association sterben mehr Frauen an Herzkrankheiten als an allen Krebsarten zusammen. Es ist daher besonders wichtig, auf Deine Herzgesundheit zu achten und präventive Maßnahmen zu ergreifen 🙏
Warum sind Frauen besonders gefährdet?
Frauen haben oft andere Symptome bei Herzinfarkten als Männer, was häufig zu einer verspäteten Diagnose führt. Während Männer einen stechenden Schmerz in der Brust verspüren, äußern sich Herzinfarkte bei Frauen eher durch:
Kurzatmigkeit
Übelkeit
Rückenschmerzen
Kiefer- und Halsschmerzen
Extreme Müdigkeit
Mögliche Risikofaktoren, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen:
Bluthochdruck: Erhöhter Blutdruck kann die Arterien schädigen und zu Herzkrankheiten führen.
Diabetes: Frauen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten.
Rauchen: Rauchen verdoppelt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Übergewicht und Bewegungsmangel: Diese Faktoren erhöhen das Risiko erheblich.
und ganz wichtig:
Stress: andauernder, chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen und das Herz belasten.
Schütze dein Herz!
Regelmäßige Bewegung: Strebe mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche an. Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren sind ideal.
Gesunde Ernährung: Eine naturbelassene und ausgewogene Ernährung ist nicht nur für deine Herz-Gesundheit wichtig. Du fühlst dich auch allg. fitter und wohler in deiner Haut 🤓
Rituale & Rhythmen: Baue Rituale in deinen Alltag ein, die dir helfen, besser die Anspannungen des Tages loszulassen. Meditiere… schon 5 Minuten mit einer bewussten Atmung, hilft dir sehr deinen Stress zu reduzieren.
Ausreichend Schlaf: Achte auf genügend Schlaf, denn Schlafmangel kann das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Versuche auch hier neue Rituale in deinen Alltag einzubauen.
Moderater Alkoholkonsum: Wenn Du Alkohol trinkst, dann in Maßen. Zu viel Alkohol kann den Blutdruck erhöhen und zu Herzerkrankungen beitragen. Die Frauenleber benötigt sehr viel länger dafür Alkohol abzubauen, als es bei Männern der Fall ist!
Und natürlich helfen hier Heilpflanzen, das Herz zu stärken und zu schützen!
In den kommenden Newslettern erfährst du mehr zum Thema Frauengesundheit - bleib gespannt 🥰
SALVE - deine Alchimistin Natascha
