Stress & deine Schilddrüse

Ich habe dir mehr zum Thema Frauenheilkunde versprochen. Deshalb gibt es heute etwas Inspiration zu einem Thema, das viele Frauen betrifft: die Gesundheit unserer Schilddrüse!

Etwas Anatomie vorweg:
Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse an der Vorderseite Deines Halses, die eine große Rolle in Deinem Stoffwechsel und allgemeinen Wohlbefinden spielt.

Die Bedeutung der Schilddrüse:
Die Schilddrüse produziert Hormone, die viele Körperfunktionen regulieren, einschließlich Deiner Herzfrequenz, Körpertemperatur und Stoffwechselrate. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, kann dies zu verschiedenen Beschwerden führen, wie zum Beispiel:

• Gewichtszunahme oder -abnahme

• Erschöpfung und Müdigkeit

• Depressive Verstimmungen

• Hitzewallungen oder Kälteempfindlichkeit

• Haarausfall

• Unregelmäßiger Menstruationszyklus

Stress als mögliche Ursache

Eine oft übersehene Ursache für Schilddrüsenprobleme ist Stress!

Chronischer Stress kann die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen und zu Erkrankungen wie Hypothyreose (Unterfunktion) oder Hyperthyreose (Überfunktion) führen. Wenn Du unter ständigem Stress stehst, produziert Dein Körper vermehrt das Hormon Cortisol. Ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel kann die Schilddrüse belasten und ihre Hormonproduktion aus dem Gleichgewicht bringen.

Wie kannst Du Deine Schilddrüse unterstützen?

Es gibt verschiedene Wege, wie Du Deine Schilddrüsengesundheit fördern und gleichzeitig Stress abbauen kannst:

Stressbewältigung: Techniken wie Meditation, Yoga und Achtsamkeit können helfen, Deinen Stresspegel zu senken. Versuche, jeden Tag ein paar Minuten für Dich selbst einzuplanen, um zur Ruhe zu kommen.

Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend. Lebensmittel, die reich an Jod, Selen und Zink sind, unterstützen die Schilddrüsenfunktion.

Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern unterstützt auch den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit.

Schlaf: Ausreichend Schlaf ist wichtig für die Regeneration und Stressbewältigung. Achte darauf, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen - ist nicht immer so einfach. Ich weiß 😌

Heilpflanzen zur Unterstützung deiner Schilddrüse!

Natürlich helfen auch Heilpflanzenanwendungen & ätherische Öle, deine aus dem Rhythmus geratene Schilddrüse zu unterstützen 😊

Wie etwa der gerne an Gewässern wachsende Wolfstrapp. Er zeichnet sich bereits in seiner Signatur (Zeichen) als rhythmisierend aus, denn seine Blätter verlaufen “kreuz-gegenständig” am Stängel.

Speziell bei Bluthochdruck (im Klimakterium) als Folge einer Schilddrüsenüberfunktion, ist Wolfstrapp hilfreich.

In Kombination mit allen entspannenden Heilpflanzen, wie etwa Melisse, Passionsblume, Baldrian, hilfreich.

In Kürze erscheint mein:
Audiobook Frauenheilkunde!

Jedes Kapitel ist mit viel Liebe und Hingabe als Audio eingesprochen.
Passend dazu, gibt es schön gestalteten Kapitel zum Nachlesen der eingesprochenen Inhalte 🥰🌻

SALVE - deine Natascha