#41 Wie kann uns Mindfulness helfen, Esther Narbeshuber?

Ihr Lieben,

auch in der heutigen Folge haben wir Besuch. Wir sprachen diesmal mit Esther Narbeshuber: Esther ist Gründerin und Geschäftsführerin des Mindful Leadership Institut (Opens in a new window), Gründerin und Vorstandsmitglied des Deutschen Achtsamkeitsverbands und hat ihre MBSR-Ausbildung bei Jon Kabat-Zinn gemacht, dem Begründer der modernen Achtsamkeit – kurzum: sie hat richtig Ahnung von Meditation, Mindfulness und wie man es Menschen näher bringt.

Wir finden das Thema gerade für Ü40 spannend: Uns wird oft geraten, mit mehr Meditation zu weniger Stress zu gelangen, aber lagert dieser Rat nicht einfach strukturelle Probleme aus? Und was ist, wenn wir - wie Katja - einfach keinen Nerv für Meditation haben? Esther hat uns zum Teil überraschende Antworten auf diese Fragen gegeben.

Außerdem hat sie das ganze Thema sehr verständlich heruntergebrochen: Was ist Mindfulness überhaupt, was kann sie und wie können wir uns der Praxis nähern, auch wenn wir skeptisch sind und/oder es bislang einfach nicht geschafft haben, am Ball zu bleiben.

Hier findet ihr mehr Infos (Opens in a new window) zu Esther und ihrer Arbeit, und hier (Opens in a new window) kommt ihr zu ihrem Insta-Kanal. Außerdem war Esther so lieb und hat uns ein Buch zur Verlosung zur Verfügung gestellt: “Mindful Leader - Wie wir die Führung für unser Leben in die Hand nehmen und uns Gelassenheit zum Erfolg führt (Opens in a new window)”, das sie zusammen mit ihrem Mann Johannes geschrieben hat.

Wir verlosen das unter unseren Steady-Unterstützer*innen – wenn ihr also ein Abo habt und das Buch gewinnen möchtet, schreibt uns eine Mail an mail@fixundvierzig.de. Und falls ihr euch erst jetzt für ein Abo entscheidet, bleibt auch noch Zeit. Wir verlosen nämlich erst am 10. März. Eine Mitgliedschaft gibt übrigens es schon für 6 Euro im Monat, alle Infos dazu hier (Opens in a new window). 

Unsere nächste Folge erscheint am 10. März und wird eine exklusive Folge sein. Es geht um Treue und wird, soviel verraten wir schon mal, sehr persönlich.

Bis dahin, macht’s gut!

Eure Katja und Gunda