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Posts

Still im Kampf- wenn dein Körper längst auf Alarm steht

Wenn du denkst, alles sei im Griff – aber dein Körper längst auf Alarm steht. Wir schauen tiefer in den stillen Kampfmodus des Nervensystems.

May 19, 2025

Zuhause bei mir- Balance

Fight, Flight oder Freeze- wenn dein Nervensystem übernimmt.

Was passiert, wenn dein Nervensystem übernimmt? In dieser Folge erfährst du, wie Fight, Flight oder Freeze deinen Alltag beeinflussen kann.

May 14, 2025

Pause muss nicht still sein- Tapping darf dich begleiten

Tapping - ein weiteres Puzzleteil für deinen Weg raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Sanft. Einfach. Hilft, Stress abzubauen.

May 11, 2025 1 reaction

Vom Durchhalten zur ersten Pause

„Wie oft rennst du vorbei an deiner Pausenbank? Ich hab sie lange ignoriert – bis mein Körper mich einfach draufgesetzt hat.“

May 7, 2025 2 reactions

Ein Puzzleteil nach dem anderen

Vielleicht hast du dir schon ein paar Minuten für die Herzatmung genommen – vielleicht hast du sie nur kurz angespielt oder einfach mal gespeichert für später. Alles ist…

May 6, 2025 1 reaction

Dein erster Schritt: Atme

Bevor wir losgehen, lade ich dich ein, einen Moment ganz bei dir anzukommen. Wir atmen den ganzen Tag – und merken es oft nicht. Doch wenn wir dem Atem bewusst Raum…

May 3, 2025 2 reactions

Der Moment, wo mein Weg begann

Es war dieser eine leise Moment, der so vieles in Bewegung gebracht hat. Ein erstes Aufatmen, kaum spürbar – und doch ein Anfang. Heute, einige Jahre später, ist aus…

April 30, 2025 1 reaction

Zuhause bei mir - nicht als Ziel, sondern als Weg

Ein Ort für Frauen, die leise spüren: jetzt bin ich dran. Für Frauen, die sich selber wieder begegnen und Schritt für Schritt zu sich zurückfinden wollen.

April 23, 2025