Immunsystem & Training:

So bleibst du als Ausdauersportler*in gesund! 🤧❌

Juhuu! Premiere! 🎉 Wir haben unseren allerersten Live-Vortrag umgesetzt! Und auch wenn es am Anfang ein bisschen geruckelt hat, wir uns in die Anfangszeit der Pandemie zurückversetzt fühlten und beim Drücken der falschen Knöpfe in Zoom ständig gefragt haben, ob man uns hören und sehen kann – wir können mit Fug und Recht behaupten: Experiment geglückt!

Sportwissenschaftler & Schmerzcoach Tobias Ketelsen war sich nicht zu schade, mit uns den ersten Vortrag in diesem neuen Format zu halten. Er hat sich einem gerade in dieser Jahreszeit hochaktuellen Thema gewidmet: Immunsystem & Training. Dabei ging es um folgende Fragen:

🤧 Erkältung im Anmarsch – weiter trainieren oder lieber pausieren?
⚖️ Wie findest du die richtige Balance zwischen hartem Training und einem starken Immunsystem?
💡 Welche Stressoren beeinflussen deine Regeneration – und wie kannst du sie minimieren?

Gerade für uns Ausdauersportler:innen, die auf ein großes Ziel hinarbeiten, ist jedes Training wertvoll – aber eben nicht um jeden Preis. Tobias hat in seinem Vortrag genau erklärt, wie du clever mit Erkältungen umgehst und gesund durch dein Training kommst.

Falls du nicht live dabei sein konntest – kein Problem! Wir haben die Aufzeichnung für dich! Allerdings können wir aufgrund der anfänglichen „Problemchen“ mit Zoom und aus Datenschutzgründen nur den Vortrag selbst zeigen – die Fragerunde danach fehlt leider.

Wer mehr über Tobi erfahren möchte, kann gerne auf seinem Instagram-Account vorbeischauen und ihm folgen. Als Extra-Goodie gibt’s noch eine Checkliste obendrauf: Schreibt ihm einfach nett eine Nachricht, und er schickt euch eine Übersicht, mit der ihr testen könnt, ob ihr nach einer Erkältung wieder ins Training starten solltet.

👉 Hier geht’s zum Video (Opens in a new window) – schau rein und bleib gesund!

👉Hier geht es zum Insta-Account von Tobias Ketelsen (Opens in a new window)