chronisch optimistisch – Das Buch zum Newsletter

Seit ein paar Monaten teile ich in meinem Newsletter chronisch optimistisch Gedanken und Impulse darüber, wie man trotz chronischer Erkrankungen und schwieriger Zeiten optimistisch bleiben kann – ohne toxische Positivität und unrealistische Durchhalteparolen.

Mein Buch bringt nun all diese Themen zusammen: praktische Strategien, ehrliche Einblicke in mein Leben mit ME/CFS, Zöliakie und anderen Erkrankungen sowie einfache Übungen, die auch mit begrenzten Kräften umsetzbar sind.

Worum es geht:

💡 Radikale Akzeptanz: Warum es so schwer ist, die eigene Situation anzunehmen – und warum genau das alles leichter macht.

💡 Achtsamkeit & Glimmer-Momente: Kleine Lichtblicke im Alltag erkennen und nutzen, um Kraft zu schöpfen.

💡 Humor & Kreativität: Wie Lachen und kreatives Schaffen helfen können, mit Frust und Erschöpfung umzugehen.

💡 Alltagstaugliche Werkzeuge: Journaling, kleine Routinen und Methoden, die selbst in schwierigen Phasen funktionieren.

Jedes Kapitel endet mit Reflexionsfragen, die dir helfen, die Inhalte auf dein eigenes Leben zu übertragen. Dabei ist das Buch bewusst so gestaltet, dass du keine feste Reihenfolge einhalten musst – du kannst es so lesen, wie es gerade für dich passt.

Besonders am Herzen liegt mir das Thema Kreativität, denn sie ist für mich nicht nur eine Methode, um den Kopf freizubekommen, sondern auch ein sanfter Weg, mit herausfordernden Situationen umzugehen. Und sie muss nicht perfekt sein! Ein Beispiel dafür sind die Hintergründe auf den Zitatseiten des Buches – sie sind alle von mir selbst gemalt. Nicht makellos, aber voller Herzblut. Und genau darum geht es: sich etwas Gutes zu tun, ohne den Anspruch an Perfektion.

Warum das Buch zum Newsletter passt

Wenn du meinen chronisch optimistisch-Newsletter kennst, weißt du, dass ich dort regelmäßig Gedanken, Erfahrungen und kleine Impulse für mehr Leichtigkeit im Alltag teile. Dieses Buch vertieft viele dieser Themen und gibt dir zusätzlich neue Werkzeuge an die Hand. Es ist die perfekte Ergänzung für alle, die sich intensiver mit diesen Ideen auseinandersetzen möchten.

📖 Lies das Probekapitel “Geduld mit sich haben” (Opens in a new window)

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