Next Level You:
Das OMAD-Experiment – Ein Erfahrungsbericht
Ab heute den 22.1.2025 wage ich mich an ein spannendes Experiment: One Meal a Day (OMAD).
Wie der Name schon sagt, werde ich meine Ernährung auf nur eine Mahlzeit pro Tag beschränken.
Warum OMAD?
Ich verspreche mir von OMAD vor allem einen schnelleren Gewichtsverlust und eine verbesserte Insulinempfindlichkeit.
Natürlich bin ich auch gespannt auf die mentale Herausforderung und die Auswirkungen auf mein Energielevel und meine Konzentration.
Meine Strategie:
Meine einzige Mahlzeit werde ich mittags einnehmen, um sie gemeinsam mit meinem Sohn zu genießen.
Die Mahlzeit wird ausgewogen und nährstoffreich sein, mit viel Gemüse, magerem Eiweiß, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten.
Morgens werde ich meinen "Golden Glow" trinken, um meinen Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.
Abends gibt es einen kleinen Naturjoghurt mit Blaubeeren, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Ich werde meinen Blutzucker regelmäßig kontrollieren, um Unterzuckerungen vorzubeugen.
Und natürlich werde ich weiterhin auf ausreichend Bewegung achten und mein Bodyweight-Trainingsprogramm absolvieren.
Meine Erwartungen:
Ich bin gespannt, wie sich OMAD auf mein Gewicht, meine Energie und mein allgemeines Wohlbefinden auswirken wird.
Ich werde euch in meinem "Next Level You"-Tagebuch auf dem Laufenden halten und ehrlich über meine Erfahrungen berichten – über die Erfolge, aber auch über die Herausforderungen.
Seid dabei und begleitet mich auf meinem OMAD-Experiment! 😊
