3 wertvolle Tipps wie du Druck reduzierst und gelassener wirst!

In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, warum Persönlichkeitsentwicklung mehr braucht als nur positiv zu denken und was der Körper dabei für eine Rolle spielt. In meinem Leben war es so, dass ich unter chronischem Stress stand, der meinen Körper in einen dauerhaften Aktivierungszustand gebracht hat und der wiederum hat mich bis zur totalen Erschöpfung geführt.  Obwohl ich meines Erachtens schon so viel gemacht habe, um dem entgegen zu wirken, habe ich aber leider nur an der Oberflächlichkeit herum gekratzt, was natürlich nichts im Inneren ändert bzw. in dem Fall, den Druck in mir erleichtert hätte.   Es ist ein Kreislauf, denn auch wenn es der Psyche schlecht geht, spüren wir körperliche Auswirkungen. Ständiger Druck für zu Denkblockaden bis hin zum Blackout und kann Symptome wie Nervosität, Atemnot, Zittern, Schlafstörungen und Durchfall auslösen, also die Bandbreit ist große. Und das chronischer Stress ein Risikofaktor für die Entwicklung von verschiedenen psychischen Erkrankungen, wie Depressionen, Angst oder Essstörungen ist, brauche ich nicht zu erwähnen. Viele kenne diese Statistiken und Erklärungen zur Genüge.  Warum geht es dennoch soo vielen so und was können wir ganz praktisch tun, um vorzubeugen oder zu lindern. 
Ich habe mir für dich 3 wertvolle Tipps zusammen geschrieben, dir mir sehr helfen und wovon ich denke, dass sie auch dir ungemein helfen werden!  Was braucht es also um Druck und Stress in seinem Leben gut im Griff haben zu können?
1. Verständnis für uns selbst. Was uns hilft besser mit uns umzugehen - denn durch eine nettere Umgangsweise mit uns selbst - verliert der Wunsch nach ständiger Kontrolle als 2. Punkt an Kraft und führt automatisch zu Punkt
3 mehr Gelassenheit in jedem Lebensbereich.

Hier findest du alle Links zur Folge:

Der Verrat am Selbst: Die Angst vor Autonomie bei Mann und Frau (Opens in a new window)

Wider den Gehorsam (Opens in a new window)
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Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de (Opens in a new window)

Viel Spaß, mit dieser Folge. Genieße und entspanne dich und lass es wirken.

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