06/24: Leg mal den Schalter um: Von Stress zu Entspannung

Liebe Leserin, lieber Leser,

im Juni gibt es was auf die Ohren. Und zwar eine Hypnose. Damit kannst du bei den ersten Symptomen von Stress direkt den Schalter auf Entspannung umlegen. Je öfter du diese Datei anhörst (nur die Hypnose selbst, die Einführung genügt einmalig), desto einfacher wird es für dich, in Stresssituationen wieder zu entspannen.

Du wirst merken: hast du die Hypnose-Datei ein paar Mal gehört, reicht es, wenn du daran denkst und sie kann schon Unterstützung geben. Die Wirkung wirst du daran spüren, dass du schneller wieder gelassener und klarer reagieren kannst - trotz innerer Automatismen oder Hektik um dich herum.

Wenn du die Wirkung verstärken willst, dann wähle noch eine Erinnerungsstütze an die Hypnose, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Das kann ein Zusammendrücken von Daumen und Zeigerfinger sein, ein Bild, ein Song, ein Duft, eine Pflanze, eine Körperhaltung…deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

(1) Ich empfehle dir zur Einführung (8min) einmalig die erste Audio-Datei zu hören. Sie bringt dich in die richtige Stimmung vor dem ersten Anhören der Hypnose und richtet deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche, so kann die Hypnose am besten wirken.

Diese Einführung kannst du einmalig hören als Teil der Entspannung, die du dir gönnst und dann nur noch die Hypnose-Datei nutzen.

(2) Und hier ist deine Hypnose* (Dauer 13 Minuten), um den Stress-Schalter umzulegen: