Zwei unkomplizierte Strategien, wie du unerwünschte Gedanken stoppen kannst

Kennst du das auch, dass man sein Gedanken-Karussell einfach nicht stoppen kann, obwohl man selbst schon genervt ist von seinen eigenen Gedanken? Oder wenn die Wut auf etwas einfach nicht nachlässt, auch wenn man spürt, dass einem diese Wut gerade irgendwie total zuwider ist?

Dann habe ich heute zwei Übungen für dich, die du das nächste Mal anwenden kannst, wenn das negative Kopf-Kino einfach nicht aufhören möchte oder du nicht so wirklich weißt, wie du aus deiner Wut rauskommen kannst!

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