Schnapp dir ein paar leichte Gewichte. Keine Sorge, sie werden dich nicht zu einer massigen Braut machen, aber sie werden dir dabei helfen, straffer und schlanker auszusehen. Dieser erhöhte Tonus wird deinen Stoffwechsel ankurbeln und dazu führen, dass dein Körper mehr Fett verbrennt.


Eine zukünftige Braut braucht ihren Schönheitsschlaf. Ghrelin ist das Hormon, das Sie hungrig macht, und wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, steigt sein Spiegel. Auf diese Weise gewinnt Ihr Körper mehr Energie aus der Nahrung, die er nicht bekommen hat von einem erholsamen Schlaf Holen Sie sich Ihre 6-8 Stunden pro Nacht und verhindern Sie, dass dies geschieht.

Setzen Sie sich ein Ziel und schreiben Sie es auf. Anstatt vage zu sein und zu sagen: „Ich möchte abnehmen“, seien Sie konkret. Wie viel möchten Sie abnehmen? Wie viele Kleidergrößen möchten Sie abnehmen? Das wird Ihnen helfen, sich zu konzentrieren Das Aufschreiben des Ziels ermöglicht es Ihnen, sich darauf zu beziehen und Ihre Bemühungen bei Bedarf neu zu fokussieren.
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