CHRYSALIS
Warum "Abnehmen" nicht funktioniert
Was passiert, wenn wir im "Kampfmodus" versuchen,
abzunehmen?
Diät halten, sein Essen kontrollieren zu wollen,
verbissen sich zum Sport zu zwingen…
all das funktioniert vielleicht kurzfristig,
aber nie auf Dauer!
Ich selbst habe von 127,5 kg bis auf 107,5 kg abgenommen:
Aber dann auch wieder zu bis ca. 122 kg:
Lasst euch nicht blenden – genau DAS ist die Realität für die allermeisten Diäthaltenden!
Die Lösung liegt also nicht im Diäten, in der Esskontrolle oder im Sport…
sondern erstmal in der Annahme dessen, was gerade IST.
Daraus darf dann eine neue Leichtigkeit entstehen.
Es geht um Leichtigkeit.
Innen wie außen.
Bist du bereit, mit mir einen neuen Weg zu beschreiten?
Die Lösung ist NICHT Diät.
Im Gegenteil: Diäten machen nur NOCH dicker!
Wenn du an einer Essstörung, Binge Eating, emotionalem Essen
oder einer Mischform darunter leidest,
brauchst du Essen als Rettungsring.
Ansonsten würden dich die Emotionswellen, der Stress und der Frust umhauen.
Die Lösung kann nun nicht sein, den Rettungsring einfach wegzuschmeißen
und zu versuchen, zu schwimmen. NEIN!
Wir müssen zuerst Boden unter die Füße bekommen.
Sonst erwischt uns die Welle, und wir greifen sofort wieder panisch
nach dem Rettungsring.
Wir brauchen erst einen festen Stand (auf dem Boden oder auf unserem „Surfbrett“),
bevor die Kilos für immer weichen können.
Denn: gegen unser Unterbewusstsein anzukämpfen,
ist wie ein Kampf zwischen Spatz und Güterzug.
Wenn das Unterbewusste 95% unseres Denkens ausmacht,
wird klar, dass wir mit unserem bewussten Verstand allein kaum eine Chance haben.
Die Kilos kommen immer wieder zurück,
und bringen meist sogar noch ein paar Kumpels mit.
Auch aus meinen Vorher-Nachher-Bildern von letztem Jahr
ist über den Herbst und Winter ein „später fast wie vorher“ geworden.
Und ich habe begriffen:
das Problem ist komplexer, als dass es mit einer Ernährungsumstellung
und mehr Bewegung so einfach aus der Welt zu schaffen wäre.
Wir müssen das Problem an der Wurzel packen,
unsere Muster und Glaubenssätze bearbeiten,
tief in unsere Psyche hinabtauchen und die Gründe hervorholen,
WARUM wir Essen so sehr brauchen.
Erst wenn wir diese Gründe kennen,
können wir mit ihnen arbeiten,
sie ersetzen und auflösen,
und erst dann darf das Gewicht
– ganz ohne Druck und Essregeln –
auch vom Körper aus losgelassen werden.
Wenn er sich sicher fühlt.
Er-LEICHT-ert.
Alles Liebe,
deine
Weiterführende Literatur dazu:
„Ja-Ja-Effekt.
Vom Esszwang zu Frieden mit Körper und Essen“.
Nadine Pulver, 2020.
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