Tiefe Bauchatmung - Teil 2
Hallööchen,
wie im Video zur tiefen Bauchatmung & Regeneration angekündigt, haben wir hier heute ein Teil 2, in dem wir die volle Yoga-Atmung üben.
“Volle Yoga-Atmung” meint, dass wir alle 3 Atembereiche, d.h. Bauch, Brustkorb und Schlüsselbeine, beatmen und damit die gesamte Atemkapazität ausschöpfen. Damit diese bewusst Atemtechnik mühelos wird, braucht es kräftige Atemmuskulatur. Es kann sein, dass die Übung zu Beginn für dich anstregend ist, weil du mit dieser Technik deine Atemmuskulatur erst trainierst.
Eine gut trainierte Atemmuskulatur ist wichtig und verbessert deine Atmung auch im Alltag oder beim Training. Die Bedeutung der Atmung & warum gerade Menschen mit Lip-/ Lymphödem davon profitieren, besprechen wir demnächst in einem separaten Video.
Viel Spaß erstmal mit dieser Atemübung & bei deiner Entspannung!
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