Parole Panik! “Gibt es eine Übung, um eine mentale Auszeit zu nehmen?”

Das ist Parole Panik! ein Podcast aus dem Triathlonstudio. Mit Sportpsychologe Christian Hoverath und mir, Niclas Bock.

Folge 3: Kennst Du das? Den ganzen Tag war irgendwas los, volles Programm von früh bis spät - und wenn dann endlich Ruhe einkehrt und Zeit wäre, um abzuschalten, klappt es nicht. Zu viel los in der Birne, die Gedanken kreisen und selbst das Einschlafen fällt schwer. Genau dafür gibt es dieses Mal eine kleine Übungen: Die mentale Auszeit.

Wir sprechen über Dinge, die dich persönlich weiterbringen sollen - im Sport und im Alltag. “Sportpsychologie to go” sozusagen: Wissen, Übungen, Hilfestellung - auf den Punkt gebracht und verpackt in ein paar wenigen Minuten.

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