Zwischen Informationsflut und sozialen Medien: Warum der menschliche Akku nicht wie ein Smartphone funktioniert

Wenn die Energiereserve deines Körpers genauso sichtbar wäre wie die deines Handys – wie oft würdest du Alarm schlagen?

Unsichtbare Energiemessung: Hattest du schon mal das Gefühl, auf 2 % zu laufen?

Nicht dein Handy - ich meine DICH.

Während wir in der Lage sind, unsere Telefone in Sekundenschnelle aufzuladen, wird unsere eigene Energie oft vernachlässigt, bis es zu spät ist.

Du musst nicht allein sein. Als Gründer von Mimikama, Ehemann, Vater und Verwandter habe ich oft festgestellt, dass ich meine eigene Energie vernachlässige.

Getäuscht von der digitalen Welt: Ein tiefer Blick

Die Digitalisierung hat unser Leben in vielerlei Hinsicht erleichtert. Sie bringt aber auch Herausforderungen mit sich. Das Internet, einst als grenzenlose Bibliothek des Wissens gefeiert, kann heute oft als endloser Strom von Informationen, Ablenkungen und leider auch Desinformationen beschrieben werden.

Täglich werden wir mit einer Flut von Nachrichten, Updates, Werbung und natürlich auch Fake News konfrontiert. Diese Informationsflut erfordert von uns ein ständiges Filtern, eine ständige Entscheidung darüber, was wichtig ist und was ignoriert werden kann. Dieser ständige Entscheidungsprozess kann ermüdend sein und unsere mentale Energie belasten. Bevor wir es merken, haben wir Stunden in den Tiefen der sozialen Medien verbracht, sind von einem Video zum nächsten gesprungen und haben Dutzende von Artikeln überflogen. Das Ergebnis? Ein Gefühl der Erschöpfung, ohne wirklich produktiv gewesen zu sein.

In der schnelllebigen digitalen Welt vergessen wir oft, Pausen einzulegen. Pausen, um über uns selbst nachzudenken, Pausen, um einfach durchzuatmen. Unser geistiges und emotionales Wohlbefinden kann dabei leicht auf der Strecke bleiben.

Der menschliche „Akku“: Ein unterschätztes Wunderwerk

Während unsere elektronischen Geräte uns klar und deutlich mit einem blinkenden Symbol oder einem Warnton mitteilen, dass sie aufgeladen werden müssen, ist die Kommunikation unseres Körpers oft subtiler und nuancierter.

Ja, der Mensch hat keinen USB-Anschluss. Unsere Batterieanzeige ist nicht sichtbar und es gibt keine App, die uns sagt, wann es Zeit für eine Pause ist. Aber wir haben ein beeindruckendes Netzwerk von Nervensystemen, Hormonen und anderen Mechanismen, die uns Signale senden, wenn etwas nicht in Ordnung ist. Das können erhöhte Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, ständige Müdigkeit oder sogar körperliche Symptome sein.

Das eigentliche Problem ist nicht das Fehlen dieser Signale, sondern unsere Neigung, sie zu überhören oder zu ignorieren. In unserer modernen beschleunigten Welt kann es verlockend sein, diese Warnsignale als unwichtig abzutun und einfach weiterzumachen. Doch genau das kann zu Burnout, Stress und anderen Gesundheitsproblemen führen. Es ist an der Zeit, dass wir lernen, auf diese Signale zu hören und ihnen die nötige Aufmerksamkeit zu schenken.

Das Gegenmittel: Mehr als nur eine Pause – eine bewusste Aufladung

Die Idee, sich „aufzuladen„, mag auf den ersten Blick banal erscheinen, insbesondere in einer Gesellschaft, die ständig in Bewegung und immer „online“ ist. In Wirklichkeit ist das bewusste Aufladen eine komplexe und vielschichtige Übung, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte umfasst.

Wenn wir von körperlicher Erholung sprechen, meinen wir nicht nur Schlaf - obwohl ein guter, erholsamer Schlaf natürlich von entscheidender Bedeutung ist. Es geht darum, Aktivitäten zu finden, die den Körper revitalisieren, sei es durch Bewegung, Ernährung oder einfach durch Entspannung.

Geistige Erholung hingegen ist in der heutigen Zeit besonders wichtig. Die ständige Informationsflut kann zu geistiger Erschöpfung führen. Hier kommt der Begriff „Digital Detox (Abre numa nova janela)“ ins Spiel - der bewusste Entzug von digitalen Medien. Damit ist nicht nur der Verzicht auf soziale Medien gemeint, sondern auch der bewusste Verzicht auf ständige Nachrichten-Updates, E-Mails und sogar digitale Musik. Es geht darum, einen echten Raum der Stille zu schaffen, in dem der Geist zur Ruhe kommen und sich regenerieren kann.

Fake News vs. Echte Energie: Ein Gleichgewicht finden

In einer Zeit, in der die Grenzen zwischen Wahrheit und Fiktion oft verschwimmen, haben wir uns als Gesellschaft darauf spezialisiert, Informationen zu überprüfen, Quellen zu hinterfragen und nach der „Wahrheit“ zu suchen. Diese ständige Wachsamkeit kann jedoch auch ermüdend sein.

Die Ironie ist, dass wir, während wir so sehr damit beschäftigt sind, die Wahrheit in der Außenwelt zu finden, oft die Wahrheit über unseren eigenen Zustand übersehen. Wir sind so darauf konzentriert, sicherzustellen, dass das, was wir lesen und hören, richtig ist, dass wir vergessen, uns selbst zu überprüfen - unseren Körper und unseren Geist.

Die Investition in unser eigenes Wohlbefinden, in unser „inneres Aufladen“, ist genauso wichtig - wenn nicht sogar wichtiger - als die Energie, die wir in die Überprüfung der Welt um uns herum investieren. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden, in dem wir sowohl informiert als auch energetisiert und in Harmonie mit uns selbst bleiben.

Fazit: Unsere Körper sind komplexer als jedes Gerät. Während wir die Technologie entwickelt haben, um unsere Geräte effizient aufzuladen, müssen wir noch lernen, wie wir uns selbst am besten aufladen. Das bedeutet, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, Grenzen zu setzen und sich daran zu erinnern, dass es wichtig ist, auf sich selbst zu achten, auch wenn wir nicht immer eine Warnung erhalten.