Aufgepasst bei hochdosierten Produkten

Liebe Leserin, lieber Leser,

„viel hilft viel“ . Auf diesen Gedanken könnte man bei einigen Produkten kommen, die zum Beispiel eine „Extraportion“ Zink oder Vitamin B12 versprechen. Oft nützen solche hochdosierten Produkte aber nichts. Zu hohe Mengen zu sich zu nehmen kann unter Umständen sogar schaden.

Du möchtest mehr darüber erfahren? Hier sind ein paar Artikel, in denen wir uns näher mit dem Thema befasst haben.

Vitamin B12

Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin B12 ist für Menschen, die sich vegan ernähren, sinnvoll. Für hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 ist aber kein Nutzen belegt, auch nicht für andere Personengruppen. (€) Hochdosiertes Vitamin B12: Nutzen nicht belegt - Gute Pillen - Schlechte Pillen (Abre numa nova janela)

Omega-3-Fettsäuren

Eigentlich gelten Omega-3-Fettsäuren als gesund. Bei hochdosierten Produkten sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Risikofaktoren dafür jedoch wachsam sein: Die Einnahme kann zu Vorhofflimmern, einer bestimmten Art von Herzrhythmusstörungen, führen. (€) Omega-3-Fettsäuren: Vorhofflimmern möglich - Gute Pillen - Schlechte Pillen (Abre numa nova janela)

Nahrungsergänzungsmittel mit Zink

Kaum eine Körperfunktion läuft ohne Zink ab. Eine Nahrungsergänzung mit dem Nährstoff braucht es aber in der Regel nicht, da die meisten Menschen gut mit Zink versorgt sind. Zu viel Zink einzunehmen kann obendrein riskant sein. (€) Riskante Nahrungsergänzungsmittel mit Zink - Gute Pillen - Schlechte Pillen (Abre numa nova janela)

Übrigens: Im Juli erscheint unser neues Heft. Einen Vorgeschmack darauf erhaltet ihr wie immer auf unseren Social-Media-Kanälen – und natürlich hier.

Herzliche Grüße,

Christina Mikalo, Online-Redakteurin

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Bild: © Aamulya_iStock