Tagesstruktur aufbauen und halten - 10 Tipps + Vorlage + Audio

Gerade im Winter mit all der Dunkelheit fällt es vielen Menschen schwer einen geregelten Tagesablauf mit Struktur einzuhalten. Dazu zähle ich mich selbst auch. Aber auch in anderen Teilen des Jahres, verliere ich immer mal wieder meine Struktur. Ich brauche immer wieder Erinnerungen daran, dass Struktur für mein Gehirn Sicherheit bedeutet und ich die unbedingt brauche. Gerade wo immer mal wieder Änderungen im Tagesplan auftauchen können, brauche ich Sicherheit mit einem Grundgerüst.