Alle Jahre wieder

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Guten Morgen. Du liest den Newsletter von Entspannung wirkt. Er möchte dir helfen, Entspannung in deinen Alltag einzubauen und deine mentale und körperliche Gesundheit besser zu verstehen. Diese Woche: Heiligabend.

Der 24. Dezember im Jahr 1223: In dem kleinen Dorf Greccio in einer Felsenhöhle inmitten himmelhoher Wälder liegt ein wächsernes Jesuskind im Stroh, behütet von einem Ochsen und einem Esel.

Die anwesenden Menschen erleben im Schein der Fackeln, angeleitet von dem Mönch Franz von Assisi, das erste Krippenspiel der Welt. So besagt es die Überlieferung, die gleichzeitig davon erzählt, dass die Menschen im Mittelalter als Dorfgemeinschaft das Weihnachtsfest feierten, nicht als Familie. Das änderte sich dreihundert Jahre später. Luther propagierte 1535 den Brauch, Weihnachten im Kreis der Familie zu verbringen.

Erfindung der Neuzeit

Auf einem später entstandenen Kupferstich stellt ein Weimarer Künstler Luther mit seiner Frau und den Kindern dar. Der Reformator spielt auf der Laute - es muss ein besinnlicher Abend sein, den die Familie erlebte. Der Stich mit der funkelnden Tanne im Mittelpunkt prägt bis heute das Bild vom Weihnachtsfest. Zumal die Kirchenväter in der Aufklärung begannen, heimische Bräuche aus der Öffentlichkeit zu verbannen.

Tannenbaum im Wohnzimmer

Zu solchen zählen der geschmückte Baum, der bereits aus dem römischen Mithraskult zur Wintersonnenwende bekannt ist oder das Singen bestimmter Liedern. In der Folge praktizierten die Menschen ihre weihnachtlichen Riten vor allem zu Hause.

Weihnachten mit den Liebsten verbringen

Weihnachten und Familie gehören seitdem zusammen wie Zimt und Zucker - auch wenn sich das Bild von Familie im Laufe der Zeiten gewandelt hat. An Stelle von Vater-Mutter-Kind treten zunehmend Patchwork-Konstellationen, gleichgeschlechtliche Lebensgemeinschaften, Alleinerziehende, Singles. Aber immer geht es um die Zusammenkunft mit Menschen, die sich nahe stehen und miteinander verbunden sind.

Erwartungsdruck führt zu Stress

Nicht zuletzt dadurch kann es an dem mit hohen Erwartungen befrachteten Fest zu Unruhe kommen. Einer britischen Studie (Abre numa nova janela) zufolge denkt 20 Prozent der befragten Paare in dieser Zeit ernsthaft über eine Trennung nach, und ungefähr ebenso viele erinnern sich an vergangene Weihnachtsfeste (Abre numa nova janela), die fast oder tatsächlich zu einem Beziehungsende geführt hätten.

Damit es entspannt wird, rät Wolfgang Krüger, (Abre numa nova janela) Psychotherapeut und Buchautor aus Berlin, dazu, die Familie zu vergrößern:

Laden Sie Nachbarn, gute Freunde und Bekannte ein. Die spannungsgeladene Familiendynamik wird aufgelöst, wenn einige Gäste teilnehmen, die mit den Empfindlichkeiten und Konflikten nicht vertraut sind.

Wie feierst du Weihnachten? Vielleicht magst du deine Gedanken teilen (Abre numa nova janela).

Nächste Woche in den Dreamtime Stories:

Eine magische Reise ins weihnachtliche London vergangener Zeiten. In den verschneiten Straßen entdeckst du einen geheimnisvollen Antiquitätenladen, und eine alte Standuhr öffnet das Tor zu Weihnachtsfesten, wie es einst gefeiert wurde. Einmal geht es ins Mittelalter, einmal ins viktorianische London. Eine extralange Folge zum Einschlafen. ✨