Spiegel auf 4 Pfoten

Heute lade ich dich auf einen Spaziergang zu deinem persönlichen Spiegel auf 4 Pfoten ein. Meine Hunde sind auch meine persönlichen Spiegel - insbesondere Muffin zeigt mir immer wieder, wo ich gerade mit meinen Gedanken überall bin.

Hallo👋,

Es war wiedereinmal🎙️Podcastzeit. Das Besondere ist, dass ich dieses Mal Besuch hatte.

Svenja und Greta von der Hundeschule Waldschnauze (Abre numa nova janela) waren zu Gast.

Wenn du direkt reinlauschen willst, komst du hier 👉 zur Folge (Abre numa nova janela).

Gemeinsam haben wir uns gefragt, welchen Einfluss unser eigener Stress/ Stressempfinden eigentlich auf unsere Hunde hat.

Hast du dich jemals gefragt, warum dein Hund manchmal wie dein persönlicher Spiegel wirkt?

Er spürt deine Freude, deine Anspannung und ja – selbst wenn du nur so tust, als wärst du tiefenentspannt, aber innerlich schon die To-do-Liste 📋 für morgen, übermorgen, nächste Woche, nächstes Jahr durchgehst. Hunde haben einfach diesen sechsten Sinn für unsere Stimmungen 🐶.

Wenn du gestresst bist, wirkt dein Hund oft unruhiger, bellt vielleicht mehr oder hat weniger. Bist du entspannt, schläft er tiefenentspannt auf der Couch oder genießt einen Spaziergang ohne Hast.

Manchmal genügt es, dass du tief durchatmest – und schwupps, dein Hund tut es dir nach (gut, bei Hunden ist es eher ein genüssliches Seufzen😮‍💨). Und wenn du traurig bist? Dann kommt er und legt seinen Kopf auf deinen Schoß, als würde er sagen: "Ich bin hier." Hunde lesen uns, oft besser, als wir uns selbst lesen können.

Also, warum das Ganze nicht mal bewusst für dich nutzen?

Eine fantastische Möglichkeit dafür ist 🌳Waldbaden mit Hund.

Stell dir vor: Du lässt dein Handy in der Tasche (ja, das geht!), atmest tief durch und schlenderst mit deinem Vierbeiner durch den Wald. Während du noch grübelst, ob du genug Schritte für den Tag machst, hat dein Hund längst beschlossen, dass das Moos hier fantastisch riecht und die Bäume perfekte Nachrichtenbörsen für Hundetratsch sind. Er zeigt dir, wie man im Moment lebt – ohne Stress, ohne Ablenkung, einfach im Hier und Jetzt.

Beim Waldbaden geht es genau darum: sich mit der Natur verbinden, den Kopf frei bekommen und Energie tanken. Und wer könnte dir das besser beibringen als dein pelziger Achtsamkeitscoach?

Probier’s aus! Lass dich von deinem Hund inspirieren, bleib mal stehen, schnüffel (vielleicht am Baum), lausche dem Rascheln der Blätter und genieße die Stille. Dein Hund macht es dir vor – du musst nur mitmachen. Hier noch eine kleine Übung für Dich, wenn dich tiefer mit deinem Hund verbinden möchtest.

Spiegelmoment im Wald – Achtsamkeit mit deinem Hund

1. Ankommen & Atmen:
   Suche dir mit deinem Hund einen ruhigen Platz im Wald. Stell dich hin, schließe die Augen und atme tief durch. Nimm die Geräusche, Düfte und die Luft um dich herum wahr. Dein Hund wird sich wahrscheinlich ebenfalls entspannen oder sich hinsetzen.

2. Beobachte deinen Hund:
   Schau dir an, wie dein Hund sich bewegt, worauf er achtet, welche Geräusche oder Gerüche ihn interessieren. Ist er entspannt oder aufgeregt? Wie fühlt sich sein Verhalten für dich an?

3. Innere Spiegelung:
   Frage dich: Spiegelt sein Verhalten deine eigene Stimmung wider? Wenn er rastlos ist – bist du vielleicht gedanklich woanders? Wenn er ruhig schnüffelt – kannst du diese Gelassenheit übernehmen? Wo sind deine Gedanken, wenn dein Hund entspannt ist.

4. Gemeinsame Entschleunigung:
   Gehe bewusst langsam, als würdest du die Erde unter deinen Füßen spüren. Lass deinen Hund das Tempo bestimmen. Beobachte, was passiert, wenn du deinen Atem verlangsamst oder bewusst lächelst – reagiert dein Hund darauf?

5. Dankbarkeit & Verbindung:
   Beende die Übung, indem du deinen Hund sanft berührst oder ihn anlächelst. Spüre die Verbindung zwischen euch und genieße diesen Moment der Achtsamkeit gemeinsam.

Viel Freude beim Ausprobieren! 🐕🌿😊

Grüne Grüße

Chris, Chico und Muffin.

Hier kannst du auch direkt in die Folge reinschnuppern. Ansonsten findest du sie überall wo es Podcasts gibt. (Abre numa nova janela)

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✅Waldschnauze Hundeschule 💻Homepage (Abre numa nova janela)
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