Vom Wunsch doch noch abzunehmen / nicht zuzunehmen

Liebe Leserin,

es ist Freitagmorgen und Sie lesen den Info-Letter zu Systemischer Therapie bei belastetem Essverhalten von mir, Nora Stankewitz, Systemischer Therapeutin und Beraterin für Intuitiv Essen lernen.

Heute:
✔ Wie umgehen mit dem Wunsch abzunehmen oder nicht zuzunehmen?
✔ Teilnehmen: Intuitiv essen lernen - Therapie-Programm
✔ Ausprobieren: traumasensibles Online-Yoga mit Yoga-Therapeutin Marie

#1 – Wie umgehen mit dem Wunsch abnehmen oder nicht zunehmen zu wollen - obwohl Sie ständige Gedanken ums Essen loswerden wollen?

Als Leserin hier haben Sie wahrscheinlich ein (emotional) belastetes Essverhalten, haben die Vorstellung, dass Sie endlich aufhören sollten, sich so sehr auf Ihr Essen, Ihr Gewicht, Ihr Erscheinungsbild zu fokussieren – und dennoch ist da dieser Wunsch, abzunehmen oder Ihr Gewicht beizubehalten? Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass dieser Wunsch „falsch“ ist, weil Sie ja eigentlich lernen möchten, mehr auf Ihren Körper zu hören?

Es ist absolut verständlich, dass dieser Wunsch da ist: Wir leben in einer Gesellschaft, in der Menschen mit größeren Körpern nach wie vor diskriminiert werden. In der uns von klein auf vermittelt wird, dass Schlanksein besser, gesünder, attraktiver ist. Dass Gewicht etwas ist, das wir kontrollieren und verändern „müssen“. Natürlich hinterlässt das Spuren. Natürlich beeinflusst das, wie wir über uns selbst denken.

Alles, was da ist, gehört dazu.
Es geht nicht darum, bestimmte Wünsche zu verbieten oder zu verurteilen. Sondern darum, sie genau anzuschauen.

Die meisten meiner Klient*innen haben zu Beginn Ihres Prozesses vorbehalte gegenüber der bedingungslosen Erlaubnis zu essen, die wesentlicher Bestandteil der Intuitiven Ernährung ist. Und das ist verständlich und vollkommen okay. Nach und nach wird aber bei den meisten die Freude über das leiser werden der „Food Noise“ größer als die Sehnsucht nach einem bestimmten Körper/Gewicht.

Und dabei gibt keinen richtigen oder falschen Weg – nur Ihren individuellen.

Impuls zur Reflexion: Fragen Sie sich in den nächsten Tagen:

1. Wo kommen diese Wünsche, Ideen, Vorstellungen her?

2. Welche Gefühle bemerke ich, wenn ich darüber nachdenke?

3. Wonach sehne ich mich noch außer einem bestimmten Aussehen, Gewicht, Kleidergröße?

#2 – Teilnehmen: Intuitiv essen lernen - Therapie-Programm

Mein 4-wöchiges therapeutisches Programm kann dabei ein guter erster Schritt sein. Es hilft Ihnen, den Druck rund um Essen und Gewicht zu entlasten und einen neuen Umgang mit Ihrem Körper zu finden. Aktuell sind noch 5 Plätze frei. Kommen Sie dazu und erlauben Sie sich, neugierig auf etwas zu sein, das für Sie wirklich etwas verändern kann.

Erst gestern berichtete mir eine meiner Klientinnen, dass Sie sich vor wenigen Monaten nicht hätte vorstellen können, dass es möglich ist, sich wirklich freier und leichter zu fühlen, wenn es um Lebensmittel, Verbote und Ess-Druck geht.

#3 - Ausprobieren: traumasensibles Online-Yoga mit Yoga-Therapeutin Marie

Gerne möchte ich Ihnen auch den traumsensiblen Online-Yoga-Kurs von Yoga-Therapeutin Marie Rohde ans Herz legen. Jeden Freitag um 8.30 Uhr können Sie flexibel Woche für Woche, entscheiden, ob Sie teilnehmen und ob diese Art sich auf Körper und Geist einzulassen, heute Ihrem Bedürfnis entspricht. Ich empfehle Maries Arbeit von Herzen und habe sie selbst schon schätzen gelernt.

Ich wünsche Ihnen jetzt einen schönen Start in Ihr Wochenende.

Herzlich und bis bald,

Ihre

Nora Stankewitz