28-Tage Früchte- und Gemüse Fest
Hallo und herzlich willkommen zur März Ausgabe unseres Rohchoschtland Schlaraffenland Newsletters und Blog Beitrages.
Um wundervoll fit und munter in der Frühling zu starten, möchten wir Sie heute dazu inspirieren, im kommenden Monat möglichst viele frische Früchte und Gemüse, frische Kräuter und Sprossen zu geniessen und in Ihren Menüplan zu integrieren.
Sie können bereits am Morgen mit feinen frischen Früchten als Früchteteller, als Smoothie, Fruchtsaft oder auch als Fruchtsorbet beginnen …
… und dann den Tag weiter geniessen mit beispielsweise frischen Grünsäften, Salaten, Dips mit Crudités, Früchte- und Gemüse Sushis.
Dazwischen frische Früchte snacken … und abends beispielsweise feine Tomaten Zucchini geniessen … Einfach himmlisch !
Beispiel idealer Tagesablauf :
Hier ist ein kleines konkretes Beispiel, wie ein idealer Tag während der 28-Tage frische Früchte & Gemüse Festzeit aussehen kann :
Die ersten 3 Schritte ( Zitronenwasser - Selleriesaft - Schwermetallentgiftungs Smoothie ) sind ideal, um den Körper als erstes am Morgen dabei zu unterstützen zu entgiften und fit für den Tag zu sein.
Tip : Zitronenwasser :
Saft von ½ -1 Zitronen zu 5 dl - 1 l Wasser hinzufügen und als erstes
am Morgen trinken.
Das hilft dem Körper, die in der Nacht gesammelten Giftstoffe am
Morgen als erstes aus dem Körper zu spülen.
Tip : mindestens 15-30 Minuten zwischen den Mahlzeiten lassen,
damit die wertvollen Nährstoffe optimal vom Körper
aufgenommen werden können.
Danach :
Tip : frischer Selleriesaft :
Entsaften Sie ca. 1-2 Bund Stangensellerie für ca. 5 dl - 1 l frischen
reinen Selleriesaft und trinken Sie dieses wundervolle Heilelexier
pur.
Frisch gepressten Selleriesaft pur zu trinken hat unendlich viele
positive heilende Eigenschaften, wie bsp. Leber und Blut reinigend,
Magensäuren stärkend, antiviral und antibakteriell, Knochen
stärkend. Um nur einige wenige der vielen positiven Eigenschaften des
frischen Selleriesaftes zu nennen.
Wenn Sie noch mehr dazu erfahren möchten, empfehle ich Ihnen
das Buch “Selleriesaft” von Anthony William.
Tip : lassen Sie nun wieder mindestens 15-30 Minuten vergehen, bevor
Sie die nächste Mahlzeit zu sich nehmen,
damit ihr Körper die wertvollen Nährstoffe optimal
aufnehmen kann.
Danach :
Tip : Schwermetall Entgiftungs Smoothie :
Als dritter und wesentlicher Schritt, um den Körper zum
Tagesbeginn optimal dabei zu unterstützen, schädliche Metalle aus
dem Körper auszuleihen, empfehlen wir Ihnen diesen mega feinen
und sättigenden Schwermetall Entgiftungs Smoothie von Anthony
William.
Zutaten pro Person : die folgenden 5 Zutaten wirken optimal positiv
synergetisch zusammen :
250 g WILDE Blaubeeren
1 TL Spirulina ( bspw. von der Firma Vimergy, welche top naturbelassene
Produkte anbietet, Empfehlung von Anthony William )
1 TL GerstengrasSAFT Pulver ( bspw. ebenfalls von der Firma Vimergy)
1 Bund frischer Koriander
1 EL getrocknete Dulse oder 1 Pipette Dulsen Tropfen
(die Dulsentropfen sind ebenfalls von der Firma Vimergy
erhältlich und beispielsweise bei ringnaturshop.com (Si apre in una nuova finestra)
erhältlich)
Nach Belieben 2 Bananen und den Saft einer Orange hinzufügen.
Nun alles im Mixer cremig mixen … und geniessen !
Tip : Man kann alle 5 Basis Zutaten zusammen auf einmal für diesen Smoothie zusammen mixen und diese als Schwermetall Entgiftungs Smoothie geniessen, oder diese über den Tag hinweg einzeln verteilt auf andere Mahlzeiten geniessen. Wichtig dabei ist, dass alle 5 Basis Zutaten am selben Tag verzehrt werden, um die optimale Heilwirkung zu erzielen.
Tip : lassen Sie nun wieder mindestens 15-30 Minuten vergehen, bevor
Sie die nächste Mahlzeit zu sich nehmen,
damit ihr Körper die wertvollen Nährstoffe optimal
aufnehmen kann.
Tip : Fette, auch gesunde, erst ab 11:00/ 12:00 Uhr
Nehmen Sie Nüsse, Avocados und Co. erst ab 11:00/12:00 Uhr zu sich,
da die Leber am Vormittag mit dem Entgiften des Körpers beschäftigt
ist.
Erst ab Mittag widmet die Leber sich der Gallenproduktion, welche für den Fettabbau im Körper verantwortlich ist.
So unterstützen Sie den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers optimal.
Tip : zuviel Fett verhindert die lebenswichtige Aufnahme des
Fruchtzuckers (Glukose) in die Köperzellen, was einen
erhöhten Blutzuckerspiegel zur Folge haben kann.
Deshalb ist es empfehlenswert, Fette (auch gesunde) nur in
kleinen Mengen zu essen :
Beispielsweise im Verhältnis :
80% Früchte - 80% Gemüse - 20 % Fette (Nüsse, Samen, etc.)
Danach :
Snacks bis zum Mittagessen : feine frische Äpfel. Falls sie im späteren Vormittag bis zum Mittagessen wieder Hunger verspüren, können Sie beispielsweise feine frische Äpfel geniessen.
Zum Mittagessen :
Gönnen Sie sich beispielsweise einen wundervollen gemischten Salat, mit feinen frischen Sprossen und Kräutern, und einigen Nüssen.
Tips zu feinen Salatsaucen finden Sie gleich weiter unten im Text nach dem Salat Photo.
Oder Sie geniessen beispielsweise einen Teller gefüllt mit einer einzigen Frucht. Man nennt das “Monomeal”. Sie essen davon soviel wie Sie mögen.
Tip : Je weniger Früchte- und Gemüse Sie zusammen kombinieren,
desto leichter verdaulich ist die Nahrung für Ihren Körper.
Deshalb sind Monomeals ideal für Ihren Körper und Ihre
Verdauung.
Sie können sich natürlich auch nach Herzenslust feine Frucht- oder Grünsmoothies zusammenmixen und geniessen, oder frische Frucht- und Gemüsesäfte pressen.
Sie sind natürlich immer völlig frei, eigene tolle Mahlzeiten aus dem riesigen Angebot an frischen Früchten, Gemüsen, frischen Kräutern und Sprossen, zusammen zustellen und zu geniessen.
Tip :
Salat Saucen ganz einfach selber zubereiten :
Vitaminreich, gesund und lecker :
Eine schmackhafte und vitaminreiche Basis für Salatsaucen sind beispielsweise Orangen- und Zitronensaft.
Wenn Sie lieber eine cremigere Salatsauce mögen, können Sie dieser Salatsauce Cashewnüsse hinzufügen und im Mixer cremig mixen und dann nach Belieben würzen : wenn Sie es gerne salzig-würzig haben, geben Sie entsprechende frische Kräuter dazu wie bsp. Maggikraut, Basilikum, Thymian, Rosmarin, etc.
Wenn Sie es lieber süss mögen, können Sie beispielsweise das Fruchtfleisch einer reifen Mango dazugeben und die Salatsauce cremig würzen.
Wenn es es gerne süss-scharf mögen, können Sie dieser Salatsauce nun Currypulver und etwas frischen Chili dazugeben und dies wiederum im Mixer cremig mixen.
Lassen Sie Ihrer Experimentierfreude freien Lauf … und entdecken Sie wohlschmeckende vitalstoffreiche und gesunde Salatsaucen aus frischen Früchten, Gemüsen und Kräutern, welche Ihnen besonders gut schmecken und Freude bereiten.
Tip : wir würden Ihnen empfehlen, während der 28-Tage Früchte und Gemüse Fest Zeit auf den Verzehr von Essig zu verzichten, da er dem Körper Kalzium entzieht und die Organe “pökelt”. (Diese Info stammt vom Buchautor Anthony William (Medical Medium)
Tip : um den optimalen positiven Effekt dieses 28 Früchte- und Gemüse Festes zu erhalten, würden wir Ihnen empfehlen, während dieser Zeit möglichst keine Fertigprodukte, weissen Zucker, koffein- und glutenhaltige Lebensmittel, Eier und Milchprodukte zu konsumieren.
Am Nachmittag können Sie wieder viele feine frische Früchte zwischendurch snacken …
… und als Abendessen beispielsweise feine Tomaten Zucchini Spaghetti geniessen …
Wir hoffen, Ihnen einen kleinen Leitfaden für eine gelungene und wundervoll genussreiche 28 Tage Fitness Kick Früchte und Gemüse Festzeit geben zu haben …
… und nun wünschen wir Ihnen viel Spass und Freude und natürlich wundervollen Genuss beim Zelebrieren Ihres 28 - Tage Früchte und Gemüse Festes ….
Wir würden uns natürlich sehr freuen, Sie auch wieder zum nächsten Rohchoschtland Schlaraffenland Newsletter im Mai begrüssen zu dürfen.
In der Zwischenzeit wünschen wir Ihnen viel Spass und alles Gute, viel Schwung, Leichtigkeit und Heiterkeit, gutes Gelingen und allerbeste Gesundheit, viel Liebe, Glück und Segen, allen Reichtum unserer wundervollen Welt und ein glückliches und erfülltes Sein.
Bis bald und
liebe sonnige Grüsse aus dem Rohchoschtland Schlaraffenland
Daniela Elia
alle Photos ©Daniela Elia, Switzerland
Buchempfehlungen :
“Heile Dich Selbst” von Anthony William (Medical Medium)
“Medical Medium” von Anthony William (mit 28-Tage Heil-und Reinigungskur mit Rezept Ideen)
“Selleriesaft” von Anthony William
Bezugsquellen :
Vimergy Produkte in Europa erhältlich bei ringnaturshop.com
Produkte Empfehlung :
Entsafter : Slowjuicer Nama J2 von namawell.com (Si apre in una nuova finestra)
Sorbets : Sorbet Zusatzfilter für Slowjuicers mit Sorbet Funktion
Mixer : Nutribullet - für kleinere Portionen
Vitamix - für grössere Portionen
Zitrusfrüchte entsaften : Sana Citrus Press, hier erhältlich (Si apre in una nuova finestra)
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Liebe sonnige Grüsse aus dem Rohchoschtland Schlaraffenland
Daniela Elia
